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宝宝喂养七分饱 更容易长高学龄前

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宝宝喂养七分饱最好
对于宝宝来说 ， 全身各个器官都处于一个稚嫩的阶段 ， 它们的活动能力较为有限 ， 其中消化系统更是如此 。父母在给宝宝喂食时一定要把握好度 ， 使宝宝能始终保持一个正常的食欲 ， 特以“七分饱”最佳 ， 这样既能保证生长发育所需营养 ， 又不会吃得太饱加重消化器官的工作负担 。
否则 ， 宝宝长期吃得过多 ， 极易致脑疲劳 ， 造成大脑早衰 ， 影响大脑的发育 ， 智力偏低 。此外 ， 吃得过饱还会造成肥胖症 ， 从而严重影响骨骼生长 ， 限制宝宝身高发育 。
Tips：避免吃过量妙招
1、给宝宝的喂食量要少于你想象的量 ， 如果孩子吃完不够的话 ， 让他自己再向你要 。
【宝宝喂养七分饱 更容易长高学龄前】 2、当宝宝开始不专心吃饭 ， 或说“不要”的时候 ， 应拿走食物 ， 不要迫使孩子多吃 。
3、让宝宝慢慢进食 ， 这有助于提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性 ， 并可调节进食量 。
宝宝长高元素不可少
身为父母的你想让自己的宝宝长得高高的 ， 那么下面这三点长高元素就不可少了：
首先 ， 均衡饮食 。肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配 ， 要避免和纠正宝宝挑食、偏食等不良习惯 ， 适当添加矿物质 。要谨记没有绝对的长高食物 ， 最重要的是营养均衡和饮食多样化 。
其次 ， 保证睡眠 。睡眠是使人体长高的不可或缺的“营养素” 。研究表明 ， 人在入睡后 ， 生长激素分泌比平时旺盛 ， 并且持续时间较长 ， 有利于长高 。因此养成宝宝规律的生活习惯 ， 保证充足的睡眠 ， 才可以个子高高 。
最后 ， 多多运动 。除了吃和睡 ， 要让宝宝多多运动 ， 这样能促使全身血液循环 ， 保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养 ， 促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强 。
另外 ， 运动能促进生长激素的分泌 ， 使骨骼、肌肉、大脑发育得更好 。所以 ， 应让宝宝多参加适宜长高的活动 ， 如跳绳、跳皮筋等 。
定期为宝宝测身高变化
生长是一个连续的动态过程 ， 所以 ， 父母应从宝宝0-3岁开始就持续跟踪记录其身高变化 。小婴儿最好每3个月一次 ， 一岁之后每半年到一年一次 。
对于孩子的身高 ， 家长一定要关心 ， 一旦发现生长速度缓慢就要及时就医 ， 查明问题所在 。若确定是矮小症等疾病引起的 ， 则可尽早治疗 ， 避免抱憾终生 。

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