女性在月经期在饮食方面是十分值得关注的人，要平稳的度过月经期，该吃些什么东西，女性经期吃什么水果好？女性的经期是非常特殊的时期，在这个时候要选对食物才能对身体有好处 。女性经期常吃这5种食物，调理内分泌，让健康和你常相伴！女性经期吃什么水果苹果 常吃苹果有很多好处哦，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分 。
木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚 。
西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
奇异果 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。
番茄 我们很喜欢吃番茄，因为它有美白的效果 。但是除了这个之外，番茄还对女性经期有所帮助哦，吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好 。
女性经期如何选择水果缓解痛经功效的水果 枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃 。
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶 。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响 。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状 。
改善内分泌紊乱的水果 龙眼、莲子、核桃、红枣 。
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应 。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调 。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用 。
补血功效的水果 红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗 。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸 。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚 。
保养护肤水果 草莓、苹果 。
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少 。草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分 。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤 。
女性经期不能吃什么水果寒性、凉性水果【女性经期吃什么水果好最好 女性经期吃什么水果好】 首先大家都知道，经期不宜吃寒、凉性的食物，因为经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，吃了寒凉的食物会导致肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，这样容易导致经血难以排除，从而形成血块，那么容易造成痛经 。所以，经期不宜吃一些属性偏凉的水果，如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等 。
酸涩的水果 经期饮食应该要注意，尽量避免吃酸涩的水果 。这一类酸辣的水果容易导致消化障碍或刺激经血排出异常，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不建议在经期食用 。除此之外，经期还要避免吃辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等 。
相关经验推荐
- 健身吃什么肉最好减脂 健身吃什么肉最好
- 女人来月经吃什么好 女人来月经吃什么好最有营养
- 经期吃什么水果最补气养血 经期吃什么水果
- 女人经期吃什么食物好处多 女人经期吃什么食物好
- 来例假吃什么菜最好排血 来列假吃什么最好排血
- 经期吃什么丰胸效果最好 经期吃什么丰胸效果最好呢
- 经期怎么能缓解痛经 经期怎么吃能缓解痛苦
- 经期不能吃什么 经期不能吃什么蔬菜
- 经期喝什么汤比较好 经期喝什么汤比较好又不上火
- 经期后吃什么调理 经期后吃什么调理月经