豆浆什么时间喝好 豆浆什么时间喝好?( 二 )


益气红枣豆浆 红豆红枣豆浆也是经典的搭配 , 是益气补血 , 美容养颜的好饮品 , 红枣的香甜搭配上红豆 , 美味又美容 , 女人可以多喝它 。
做法:
红豆洗净泡发 , 红枣清洗干净去核 , 可根据口味放五六个红枣即可 。所有材料放在豆浆机中 , 加入适量的水 , 煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味 。
补肾黑芝麻豆浆 用黑豆黑芝麻打出来的豆浆 , 口感醇厚 , 带有黑芝麻浓郁的香气 , 养发补肾 ,  美容减皱 。黑豆高蛋白低热量 , 经常喝黑豆黑芝麻豆浆 , 养出一头乌黑的秀发 , 滋润皮肤抗衰老 。
做法:
黑豆洗净泡发 , 黑豆黑芝麻比例为5:1即可 , 所有材料放在豆浆机中 , 加入适量的水 , 煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味 。
营养果仁豆浆 如花生、核桃、杏仁等 , 这些果仁都含有丰富的优质油脂 , 还可以为人体补充蛋白质 , 并且利用这些油脂可以让豆浆变得更顺滑 , 喝起来也会十分的香浓 , 但是量不要多 , 一小把足矣 。
做法:
黄豆洗净泡发后 , 抓一小把果仁 , 所有材料放在豆浆机中 , 加入适量的水 , 煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可 。
南瓜燕麦豆浆 南瓜的香甜 , 燕麦片的胶稠 , 煮出来的豆浆浓郁细腻 , 色泽金黄 , 而且还有补中益气 , 降脂降糖 , 预防心脑血管疾病的功效 。
做法:
150g南瓜蒸熟(苹果大小) , 半杯黄豆洗净泡发 , 半杯燕麦片 , 所有材料放在豆浆机中 , 加入适量的水 , 煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可 。
想要顺滑口感 , 还可以尝试一下撒一点点盐 , 加了盐之后虽然会有一点点的咸味 , 但更加对比出豆子本身的清甜香浓 , 口感一下子就变得醇厚香滑 。
豆浆顺滑的秘密1. 泡发后蒸熟 黄豆泡发好后 , 隔水蒸熟 , 蒸熟过之后的豆子比没蒸的要细腻爽滑的多 。这样打出来的浆没有腥味 , 特别香浓 , 一定要试试 。
2. 去掉豆皮 泡豆子时用力搓 , 把豆皮搓掉 , 去过皮的豆子打出来的豆浆像牛奶一样顺滑 。
3. 直接过滤豆浆 最传统的方法就是直接过滤掉豆渣 , 因为有豆渣所以口感不顺滑 , 可以用滤网过滤 , 但这样就浪费些许营养 。

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