【早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好 喝牛奶的禁忌你知道吗】1、不论是什么时候喝牛奶对身体都是有好处的，不要过于纠结到底什么时候喝 。牛奶中的营养物质对人体是非常有好处的，任何食物进入人体都会有作用，牛奶也是 。早餐喝牛奶可以为一天提供能量，晚上喝牛奶可以促进睡眠 。
2、很多人喜欢喝热的牛奶，尤其是冬天 。适当的放在锅里热一下是可以的，要记住，牛奶不能久煮，因为长时间的煮，会让牛奶中的营养物质流失 。另外牛奶中的蛋白质甚至会出现沉淀 。长时间的煮牛奶，还会让其中的乳糖会焦化，使牛奶带有褐色，并逐渐分解形成乳酸，使牛奶出现酸味 。想喝热牛奶，适当的热一下就好，不要长时间的煮 。
3、当牛奶加热过后不要装在塑料瓶中暴晒，塑料瓶的牛奶在遇到阳光时，会产生难闻的味道 。另外，维生素C以及维生素B2也大大的减少了，所以提醒一下，忌用塑料瓶装牛奶，也忌在日光灯下照射 。
4、和铅经常打交道的人平时不要喝牛奶，因为牛奶能促使铅在人体中吸收与积存，易导致铅中毒的发生 。为了健康，这条禁忌一定要熟记 。
5、在冬天很多人有将牛奶加热之后放保温瓶中的习惯 。大家不了解的是，虽然这样做，牛奶的温度保住了 。一旦温度超过40度，牛奶就有变质的危险 。保温瓶中的有或多或少的细菌，污染牛奶不说，可能还会发酵，产生变质的东西，危害身体健康 。为了健康，牛奶最好要放在保温瓶中 。
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