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不吃晚饭的危害有哪些 不吃晚饭的危害有哪些英语

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吃晚餐的确很重要 ， 但是现在人容易走极端 ， 要么就不吃 ， 要么就吃很多 。其实这两个极端都是不对的 ， 那么不吃晚饭的危害有哪些？下面一起来看看吧 。【不吃晚饭的危害有哪些 不吃晚饭的危害有哪些英语】不吃晚餐的危害1、胃酸分泌过多
从口腔来讲 ， 咀嚼食物时 ， 会大量释放唾液；食道也会随之释放一些黏液 ， 有助于食物顺利进入胃中；胃开始加快蠕动 ， 产生消化酶；接下来 ， 十二指肠会刺激胆囊释放胆汁 ， 帮助分解食物中的脂肪 。
不吃晚饭的话 ， 胃酸会照常分泌 ， 但因为没有食物提供分解 ， 胃酸就会伤害胃黏膜 。久而久之 ， 就很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡 ， 抵抗力减弱 ， 对养胃不利 。
2、降低人体抵抗力
不吃晚饭 ， 容易诱发低血糖 ， 导致器官营养供给不够 ， 人体抵抗力也会随之下降 。
特别是中老年人 ， 营养不容易吸收 ， 晚餐就一定要吃 。大家不要把注意力放在“吃不吃晚饭”上 ， 而应该放在“吃什么”上 。
晚餐吃太多的危害1、肥胖
到了晚上 ， 人体新陈代谢速度减慢 ， 加之运动量减少 ， 很容易造成脂肪堆积形成肥胖 。
而肥胖所带来的危害 ， 不仅仅是体型上的不协调和生活上的诸多不便 ， 更重要的是肥胖会诱发多种疾病 。
2、冠心病
很多人的晚餐吃得太过丰盛 ， 脂肪多、胆固醇高 。长期以往 ， 容易引起动脉硬化 ， 最终形成冠心病 。
3、糖尿病
晚餐吃太多或者太油腻 ， 胰岛就需要不停歇地分泌胰岛素 。长此以往的后果就是：引起胰岛不敏感 ， 无法正常调节血糖 ， 继而引发糖尿病 。

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