糖尿病人能吃莲雾果吗莲雾的含糖量是比较低的 ， 莲雾含糖量为7% ， 属于中等糖量水果 ， 糖尿病人是可以吃的 。
而且《自然科学、生物学与医学期刊》中曾刊登的一项研究显示 ， 莲雾能够藉由提高碳水化合物代谢酵素的活性 ， 帮助降低血糖值 。
另外富含钾的莲雾 ， 有助于排体内过多的钠 ， 平衡体内的电解质与酸硷值 ， 利于消水肿、降血压 ， 对身有很大的帮助 。
多汁可口的莲雾 ， 是超级低热量、低GI水果 ， 每100克的莲雾 ， 热量仅有约35大卡!含糖量也很低 ， 可是减肥族群最理想的水果 。
另外 ， 莲雾含有丰富的膳食纤维 ， 能促进肠胃蠕动、帮助肠胃消化 ， 减少肠道对脂肪和胆固醇的吸收 ， 而在饭前吃 ， 可以增加饱足感 ， 能避免吃饭时暴饮暴食 。
2、利尿
莲雾的水分含量多 ， 具有利尿的效果 ， 帮助清除体内肝臟和肾臟的毒素 ， 并提高新陈代谢 ， 可以避免尿道发炎 。
3、解便秘
膳食纤维除了可以增加饱腹感、帮助消化外 ， 还可以防止便秘 ， 使粪便软化、排便通顺 ， 同时也保护肠道健康 。
4、抗氧化
研究表示 ， 莲雾具有抗氧化的作用 ， 因为莲雾含有高抗氧化的维生素C ， 有助于对抗自由基 ， 以及抗老、防皱纹、防斑点、预防癌症的功效 。
5、改善贫血
莲雾富含叶酸 ， 很适合孕妇补充 ， 再搭配维生素A、B、矿物质铁的食物 ， 例如：樱桃、芝麻 ， 有助于改善贫血 。
6、防糖尿病
莲雾具有很好的调解血糖的功效 ， 能维持体内的血糖平衡 ， 很适合给糖尿病患者吃 ， 适量补充莲雾也有助于防止糖尿病发生 。
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哪些人不适合吃莲雾1、宝宝不能多吃莲雾
由于莲雾本身具有利尿性 ， 若是宝宝出现消化不良的情况 ， 可以适当食用可以起到很好改善作用 ， 但需要控制好量 ， 不宜太多食用 。而且婴儿还在成长发育的阶段 ， 婴儿食用过多莲雾容易导致小儿遗尿 。
2、频尿者、尿失禁者不宜多食莲雾
莲雾属性偏寒 ， 身体不适、生理期、频尿、尿失禁的人 ， 不建议吃太多 ， 否则会让身体不适的情况更恶化 ， 甚至会狂跑厕所阿!
3、肾脏病、胃溃疡患者不宜多食莲雾
肾脏病、胃溃疡患者 ， 切忌空腹食用莲雾 ， 容易让病情加重 。
【糖尿病人能吃莲雾果吗】
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