他已经可以不用攥住叉子和汤匙 ， 因为他现在已经可以像成人一样使用这些工具 。在指导下 ， 他也会合理地使用餐刀 。现在你也可以教他其他餐桌礼仪 ， 例如在口中充满食物时不要讲话 ， 不要横过餐桌去拿其他人的食物 。不仅有必要给幼儿解释这些原则 ， 而且家长自己的模范作用更加重要 。
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吃多少才算够 许多父母都会担心他们的孩子是否吃得“足够” 。下面的一些指导原则可以帮助你判断孩子吃得既够又不多：
1、只有在幼儿要求一些食物一会儿以后才给他一小份 。
2、食用甜点不超过一天两次 ， 强调用健康饮食代替诸如软饮料、糖果、面粉糕饼、含盐或脂肪过多的食品 。过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降 ， 而且容易使孩子长蛀牙 。为了将蛀牙和热量过多的风险降到最低 ， 鼓励孩子食用下列营养点心：水果和水果汁 ， 胡萝卜、芹菜和黄瓜片燕麦片粥 ， 麦麸面包或饼干奶酪 。
3、不要将食物作为对孩子的奖励 。
4、当幼儿要求食物或饮料时 ， 确信孩子实际上也的确是饥饿或口渴 。
5、幼儿玩耍、听故事或看电视时 ， 不要让他吃东西 。这会导致他因为“下意识”地猛吃而过饱 。
6、计算他经常吃的食品所含热量 ， 并注意他平均每天摄入多少卡热量的食品 。3～6岁学龄前儿童每天的总热量需要是900～1800卡 ， 或大约40卡/千克体重 。
7、如果幼儿饭量不很一致 ， 也不要担心 ， 有时他会吃他可以拿到的任何食物 ， 有时他又会对任何食物都嗤之以鼻 。当孩子拒绝进食时 ， 他可能是因为前些天活动太少而不感到饥饿 。也可以把吃饭作为自控能力的锻炼手段 。尤其是孩子在对任何事情都提不起兴趣时 ， 注定会抵抗你让他吃饭的想法 。不管怎么样 ， 不要强迫孩子吃饭 。在孩子无精打采时要保证他的休息 ， 他既不会饥饿 ， 也不会因此消瘦 。然而 ， 如果他的食欲明显下降时间超过一周 ， 或者有发热、呕吐、腹泻或体重下降等疾病征象 ， 要向儿科医生咨询 。
8、限制幼儿摄入过多的牛奶 。牛奶是一种重要的食品 ， 主要是由于它的钙含量较高 。然而 ， 太多牛奶将降低孩子对其他食物的欲望 。孩子每天饮用480克牛奶就足以满足其钙的需要量 。
尽管这一时期的幼儿非常渴望进餐 ， 但在吃饭时仍然会有一些特别的行为 ， 这些表现可能每天都会改变 。孩子遇到非常喜欢的食品时 ， 他的贪婪会使你感到恼火 ， 但最好不要这样做 。而是让他吃自己盘中的食物 ， 或别的东西 。只要他选择的食物糖分、脂肪或盐不是太多 ， 就不要反对 。
要让他品尝一点点其他食品 ， 鼓励他吃其他食物 ， 不要坚持让他吃自己完全不熟悉的食品 。有时 ， 电视广告可能严重阻碍孩子获得合适的营养 。一些研究表明每天看电视时间超过12小时的儿童很可能发胖 ， 这一阶段儿童很容易接受含糖谷类和甜点的广告 ， 特别是在他去过准备了这类食品的其他家庭以后 。
【学龄前儿童饮食习惯如何培养学龄前】 为了与这些外部影响做斗争 ， 保持你家庭的尽量“干净” 。购买一些低盐、低糖和低脂肪食品 ， 只在特殊场合供应甜点 。也要对幼儿看的电视和广告进行监视 ， 最后他会逐渐习惯健康饮食 ， 最终幼儿对糖、盐或脂肪含量大的食品的欲望会明显下降 。
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