鞋底磨损与走路姿势有关 ， 也间接反映身体的一些状况 ， 如鞋底磨损程度出现这些情况 ， 应该改变姿势或留心你的健康是否有状况了 。鞋底外侧磨损较大病症：易引发关节炎 。
原因：可能因两腿膝关节向内收 ， 导致小腿向外弯曲 。
这种走路方式易导致关节扭伤和损伤 ， 长期受力不均会导致膝盖外软骨磨损 ， 引发关节炎 。也会给髋骨施压 ， 导致坐立时骨骼的长久疼痛 ， 并形成俗称的X形腿 。
自己可以简单做个试验 ， 并膝下蹲 ， 如果无法蹲下 ， 就要引起高度重视了 。
鞋底内侧磨损较大病症：膝关节疼痛、加速退化 。
原因：可能是两腿的膝关节向外分离 ， 导致小腿胫骨向内翻转一定角度 。严重的话会形成O形腿或“内八字” 。
如果迈着外八字脚步 ， 说明脚趾向外的角度过大 ， 时间久了 ， 会让膝盖外移 ， 双腿变形 。随着年龄增长 ， 可导致膝关节疼痛以及加速关节退化 ， 甚至引起腰椎不适 。
双脚鞋底磨损不对称病症：双腿长短不一 。
原因：这种情况多是因为双膝的受力情况不均导致 ， 最典型的症状就是双腿长短不一 。
当人一只脚受伤后 ， 会有意避免受伤一侧用力 ， 这样会形成保护性跛足 ， 也可能使双腿用力不均匀 ， 导致双脚鞋底磨损情况明显不同 。
有些人在出现运动损伤之后 ， 走路时担心受伤部位再被拉上 ， 于是拖着腿走路 ， 也会造成腰椎变形 。
前掌鞋底磨损多病症：最健康规范的姿势 。
鞋子前面磨得厉害 ， 是最美的走路姿势 ， 也是最健康的行走方式 。体操运动员走路 ， 脚跟是不落地的 ， 运动员跑步时也是前脚掌先落地 。这是因为脚掌弹性好 ， 脚掌落地对人体冲击力小 。
因此 ， 无论是跑步 ， 还是行走 ， 建议前脚掌落地 ， 借以缓冲地面对人体的冲击力 ， 对保护关节有好处 。
如何走出健康不费鞋为了我们的健康 ， 走路姿势很重要 ， 如何走路才能更好的保护膝关节 ， 而又不费鞋呢？
1、抬头 ， 背部挺直放松 下巴突出、抬高头 ， 可以集中注意力 ， 两肩自然向后拉 ， 使肺部吸入更多空气 。
2、膝盖伸直 上身要稍向前倾 ， 后腿蹬 ， 大腿带动小腿 。重心：在后脚大拇脚趾趾跟附近区域 ， 而不是脚跟！
3、腿迈向正前方 尽量直式迈步 ， 脚尖指向正前方 ， 不迈八字步！
4、自然摆臂 双臂自然下垂 ， 甩手一定要带动手臂 ， 掌心向下 ， 指尖向前 ， 手指尽量向上翘！
5、做好运动前准备 伸拉或原地小跑5~10分钟 ， 增加关节灵活度！
6、适当的走路节奏
【身体好不好看鞋底就知道 身体好不好看鞋底就知道是什么鞋】 应做好调整 ， 尤其是女性不应有小碎步、拖拉着脚后跟的走法 ， 这样不仅会让鞋跟有磨损 ， 还会影响骨骼的生长和发育 ， 导致步态不美观 。
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