喝足钙质小秘诀
1、鼓励孩子多喝含钙质的饮料（如：鲜奶、酸奶、添加钙的饮料） 。因为饮料是宝宝接受度最高的高钙食品 。
2、平常煮汤时，妈妈可多选一些大骨头来熬汤 ， 再加几滴醋，更可增进钙质吸收 。
3、黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质来源，爸妈应让孩子常吃黑芝麻制品，如：芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等食品 。
4、由于豆干类制品的制作过程中会添加石膏，这也是钙的最佳来源 ， 爸妈可选择豆干来当孩子的小零嘴，在补充钙的同时，也可补充蛋白质 。
5、选择蔬菜时，每天应至少挑选1-2种含钙量高的蔬菜，而煮菜的汤汁也很重要，千万不要倒掉 ， 最好能让孩子连汤汁一起喝完 。
6、如果孩子喜欢吃肉松类的食物时，可多选择含钙较多的鱼松来代替肉松
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