我们都知道 ， 游泳是非常好的健身运动 。特别是炎热的夏季 ， 很多恨都喜欢去游泳 ， 凉快凉快 ， 不过 ， 有很多人都会游泳后肚子痛的情况 ， 那么这是什么原因呢？刚吃完饭就游泳游泳后肚子疼可能是你刚吃完饭就游泳 ， 这可是不行的 。因为饭后消化器官活动增强 ， 需要的血液量会增加 ， 若才吃完饭就去游泳 ， 大量的血液流向四肢 ， 就会导致肠胃的血液量减少 ， 因而影响食物的消化吸收 。而且 ， 运动时身体晃动 ， 肠胃也会跟着晃动 。装满了食物的胃本来就很饱满了 ， 再动一下自然会扯着痛了 。此外 ， 肠胃受到水的压迫 ， 蠕动受到限制 ， 就容易出现肚子疼 ， 甚至呕吐的现象 。
怎么办：进食完最好间隔1小时左右再游泳 。
没有先热身下水游泳之前没有做足够的热身运动 ， 游泳时内脏器官不能适应剧烈的运动需要 ， 容易产生的不正常反应 ， 肚子疼就是其中的一种 。而且 ， 不热身就下水 ， 也容易造成运动损伤 。反过来 ， 热身不仅可以舒展韧带 ， 活跃肌肉群 ， 让身体提前适应运动状态；还能增强身体的协调性 ， 减少对身体的的伤害 。
怎么办：为了防止游泳的时候肚子疼 ， 游泳前定要做好充分的准备活动 ， 使内脏器官的功能更好地适应游泳需要 。比如可以先慢跑几分钟或原地跑跳 ， 然后做压腿、压肩、摆腿、转肩等动作 ， 活动开身体各个部位和关节 。
肠胃遇冷刺激游泳时 ， 肠胃遇到冷水的刺激 ， 改变了正常的蠕动规律 ， 导致肠子中的气体和食物积聚在一块 ， 刺激肠神经 ， 肠胃弱的人就容易引起肚子疼 。
怎么办：游泳前冲个温水澡 ， 可更好适应水温 ， 防止抽筋 ， 保护心肺等 。还有 ， 温度太低的时候尽量不要去游泳 ， 也不要到特别凉的水中游泳 。入水前建议用手按摩腹脐部数分钟 ， 用少量水擦胸、腹部、全身 ， 以便身体适应水温 。
刚开始游的过快游泳速度从一开始就太快 ， 并且还在没有做准备活动的前提下 ， 内脏器官难以适应强度较大的活动量 ， 就会导致肚子 ， 脾脏发生淤血肿胀 ， 从而引起肚子疼的现象 。
怎么办：游泳时速度要由慢到快 ， 并掌握好正确的呼吸节奏和深度 ， 防止发生呼吸紊乱和内脏器官缺氧 。
心脏功能比较弱如果你的心脏功能比较弱 ， 跟不上运动需要 ， 那么大静脉的血液回流时受到障碍 ， 以至于肝 ， 脾暂时淤血胀大 ， 外膜张力增加 ， 就会引起疼痛 。
怎么办：长期坚持游泳锻炼 ， 以此来锻炼心肺功能 ， 减少内脏器官发生淤血的现象 ， 免游泳时由于内脏淤血而出现肚子痛 。只是前期锻炼时注意游泳的量和速度 。
游太久呼吸肌疲劳和缺水游泳的时候呼吸短浅 ， 节奏紊乱 ， 容易呼吸肌疲劳 ， 特别是膈肌的疲劳 ， 减弱了对肝脏的按摩作用 ， 使得肝静脉血流受阻 ， 肝脾发生淤血肿胀 ， 引起肚子疼的感觉 。尤其是你一次游太久 ， 呼吸肌疲劳情况更严重 ， 很容易出现肚子疼等情况 。
相关经验推荐
- 姨妈期游泳要注意什么 游泳要注意什么
- 燕窝煮好了可以放冰箱可以放多久 燕窝煮好以后可以在冰箱里放多久
- 明日之后半感染者好还是人类好 明日之后半感染者与人类哪个好
- 燕窝煮好放冰箱化了还能吃吗 燕窝煮好后没放冰箱还能吃吗
- 空腹吃燕窝多久后可以吃早餐 空腹吃完燕窝多久可以吃早餐
- 吃完燕窝可以再吃早餐吗 燕窝吃完后可以吃早餐吗
- 燕窝是早餐前吃还是早餐后吃好 燕窝是早餐前吃还是早餐后吃
- 产后吃燕窝的好处和功效 燕窝的好处和功效
- 切山药后手很痒怎么办 切山药后手痒怎么回事
- 梭子蟹开锅后蒸几分钟 梭子蟹介绍