虽然盐是饮食中不可缺少的调料 , 对于身体健康也是很重要的 , 但是有一部分人在吃得过咸之后 , 却出现了水肿的现象 , 这是怎么回事呢?吃太咸会水肿吗吃太咸是会导致水肿的 。
吃得太咸 , 摄入过量的食盐 , 会导致体内水钠潴留 , 肾脏的负担增加 , 从而引起水肿的情况发生 。
吃咸了水肿怎么办自行恢复 在吃咸了之后出现的水肿情况 , 只要等身体内多余的盐分排出 , 水肿情况是可以消退的 。注意出现水肿后要保证清淡饮食 , 少吃高盐分食物 。
【吃咸了水肿怎么办 吃咸了水肿怎么样能快速消肿】
喝水 因为吃咸了而发生水肿 , 可以适量的喝水 , 加速新陈代谢 , 增加排尿量 , 帮助将体内多余的盐分给排出去 , 缓解水肿症状 。
吃香蕉 香蕉含有丰富的钾 , 当人体摄入盐分过多时 , 就会导致细胞中存留大量的水分 , 可能引起身体水肿 , 而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分 , 让身体达到钾、钠平衡 , 有效消除水肿现象 。
控制食盐用量 吃咸出现水肿的人群 , 需要控制食盐用量 , 一天摄入2-3g左右的盐就可以了 , 如果不加以限制的话 , 可能会加重水肿的情况 , 不要吃过咸的食物 , 特别是像咸菜、咸鱼、咸肉等加工腌制食品 。
吃去水肿的食物 1、薏仁 。薏仁是可以促进血液和水分新陈代谢 , 有利尿、消水肿的作用 , 用薏仁搭配绿豆熬粥 , 是有解毒利水的功效的 。
2、红豆 。红豆有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 , 还含有丰富的钾元素 , 在饮食过咸出现水肿后 , 可以尝试喝红豆汤来帮助缓解水肿 。
3、西瓜皮 。西瓜中是含有一种氨基酸类的成分 , 叫瓜氨酸 , 有着比较好的利尿功效 , 将西瓜皮煮水饮用 , 对于缓解水肿是有一定帮助的 。
4、冬瓜 。冬瓜中含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖 , 能够减少体内水 , 有着利尿解毒的作用 , 可以将冬瓜煮成汤饮用 , 对于缓解水肿症状也是有效果的 。
5、玉米须 。玉米须有着利尿作用 , 能增加氯化物排出量 , 将玉米须煮成水后饮用 , 对于吃太咸引起的水肿有一定消肿效果 。
就医检查 如果只是吃到咸的就出现水肿 , 或者水肿情况比较严重 , 要及时的就医检查 , 避免是肾脏功能出现异常 。
吃太咸出现水肿要注意什么1、减少盐的摄入量 , 平时养成清淡饮食的习惯 , 少吃熏制食品 , 含盐分高的零食 。
2、多吃有利尿功效的食物 , 像西瓜、红豆、冬瓜、薏米等 , 帮助体内多余盐分和钠离子排出体外 。
3、进行适当的运动 , 能帮助促进体内的新陈代谢 , 加速体内多余盐分和水分的排出 。
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