对于游泳我们大家都非常的喜欢 ， 到了夏天每天都会有很多人去游泳 ， 那么三伏天游泳好吗？下面我们一起来看看吧！三伏天游泳好吗三伏天游泳好
水的散热能力比空气高15倍 ， 游泳时人体能够保持体温恒定 ， 不易中暑 。并且 ， 游泳具有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等作用 ， 可以说是夏季最佳运动 。
三伏天里怎么游泳1、多喝白开水 。在水里运动并不等于不会出汗 ， 只是你看不到而已 ， 等到口渴才喝水就晚了 。运动的人通常喜欢喝果汁、尤其是碳酸饮料 。这些饮品里面有较多的糖精和电解质 ， 喝多了会对胃肠产生不良刺激 ， 尤其是在夏天 ， 很容易让你食欲不振、消化不良 。凉的就更别想啦 。
2、不要马上下水 。天气炎热 ， 很多人看见水就迫不及待地往里跳 。这样会使全身毛孔快速闭合 ， 体内热量反而难以散发 ， 还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ， 发生头晕 。先消消汗 ， 用比体温稍微低一点的水冲洗一下身体 ， 然后缓慢下池 。
3、不要恋水 。泳池当然清凉又舒服 ， 但是长时间游泳或者浸泡 ， 会带走你身体的大量热量 ， 凉气进入毛孔 ， 抵抗力差会引起感冒等症状 。我相信全力地游40分钟左右 ， 运动量是足够的 。
4、出水后马上擦干 ， 不要吹空调 。虽然在夏天里提“保暖”有点奇怪 ， 但绝对有必要 。自然蒸发+吹空调的做法会让你爽一时 ， 但随后而来的感冒发烧、腹痛会让你在夏天里犹如咸鱼 。还要注意泳馆和室外的温差哦 。
三伏天四种情况忌游泳1、饱餐之后 。刚刚吃完一顿美食 ， 腹中饱饱的 ， 这时不宜马上下水游泳 。因为人在水中游泳时 ， 是胸式呼吸 ， 此时胸腔扩大 ， 横膈肌紧张、腹肌收缩 ， 腹腔便因此而缩小 ， 胃肠受到腹壁的挤压及水的挤压 ， 很容易使胃中食物反射性上溢 。轻者 ， 会在游泳时打嗝;重者 ， 可能使胃中食物呕出 。如果吃得过饱 ， 加上水中呼吸不利 ， 有可能使呕吐物呛进气管 ， 造成窒息 。
2、大汗淋漓时 。人体在出汗时 ， 皮下血管扩张 ， 毛孔放大 ， 血液循环加快 ， 如果这时突然下水游泳 ， 皮下血管会立刻收缩 ， 汗毛孔随即关闭 ， 汗腺的分泌也立即停止 ， 身上散热的渠道便堵死了 。一旦体内的热量不能继续散发 ， 人便会感到皮肤发热 ， 容易患感冒 ， 严重的还可能导致急性心肌梗死 。古谚云“汗水没干 ， 冷水莫沾” ， 就是说的这个道理 。
3、喝酒之后 。酒后游泳容易导致低血糖 ， 而且也不利于酒精的代谢 。酒精在代谢过程中 ， 需要消耗主要由体内的葡萄糖和脂肪提供的能量 ， 游泳还会消耗糖元 ， 这样的双重作用会使体内糖元消耗过量 ， 造成低血糖 。饮酒后 ， 酒精对大脑的刺激引起大脑神经紊乱 ， 导致大脑对消化、运动、呼吸、内分泌等系统的失控 ， 引起这些系统的功能失衡 。喝酒的人一般都很少吃饭 ， 而游泳易消耗能量 ， 很快使人处于空腹游泳的状态 ， 而空腹游泳最易使人疲劳 ， 也容易产生事故 。
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