可怎样喝茶才能达到最好的养生效果呢？有的老茶客常说，这茶太淡，没味！喜欢喝有茶味的茶，往往将茶泡的过于浓厚，再感觉过瘾，刺激！对一些柔和的茶，总觉得不够味！这样真的好吗？淡茶养生胜过浓茶众所周知，茶与咖啡、可可一样，已成为当今世界的三大饮料之一 。作为天然饮料的茶叶，备受世人的青睐 。茶不仅含具有抗癌功效的茶多酚，还含有少量可以提神 醒脑的咖啡因 。此外，它又含有可以分解油腻、帮助消化的微量元素 。而能增加冠状动脉流量、强心利尿的茶碱，也备受世人的称道 。因而，茶是现在世人较受欢迎 的一种健康饮料 。饮茶，究竟是饮浓茶好还是淡的好？如果从健身养生的角度来看，那当然是饮淡茶好，每次放茶叶3克左右为宜 。我国民间广泛流传的《饮茶诀》中说：“淡茶温饮最养人”，“喝茶过浓犯茶瘾”，强调的也正是这个道理 。【喝浓茶好还是淡茶好 喝茶喝浓茶好还是淡茶好】
为什么喝淡茶更有利于人的健康淡茶内的茶碱含量较少，足以使人提神醒脑、恢复体力，但又不会使人过度兴奋 。而浓茶内的茶碱含量相对较高，可导致精神过度兴奋 。而引起神经系统正常功能的失调，会造成胃酸分泌过多，从而对患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，造成极为不利的后果 。与此同时，经常饮浓茶，茶叶中的鞣酸还可能与食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白而凝固沉淀，以至于影响食欲和消化，严重的可发生便秘 。此外，由于茶碱还能提高人的体温，因而发烧的病人喝了浓茶，就会高烧不退 。据了解有10%的嗜茶者，在每天喝2-3杯浓茶的情况下，会出现神经过敏、焦虑不安和气短等现象 。茶里的咖啡因具有使人上瘾的弊端，能促使人越喝越浓，从而会损害人的健康 。
温饮胜过冷饮一些人喜欢喝烫茶，但专家认为，茶水温度过高易引起咽喉、食道、胃黏膜受损，带来疾病隐患 。一些人喜欢饮冷茶，觉得喝起来很过瘾 。专家认为，冷茶既无香味，又引起寒滞，导致胃部不适 。从养生的角度说，喝茶要和温热之茶，宜随泡随饮《茶经》中说：饮茶要趁热饮，如凉了，精华随气而散 。茶叶用开水冲泡，香气、滋味及有效成分才能会更好地发挥出来 。
夏季喝温热的茶比喝冷饮更能消暑降温因为热茶有很好的利尿作用，可以带走体内大量的热量和肺物，使体温下降 。热茶中的茶碱对控制下丘脑体温中枢的调 节起重要作用，再加上芳香物质挥发过程中也起了散热作用 。
盛夏时节饮用热茶，能促进汗腺的分泌，体内的大量水分可以通过皮肤上的毛孔渗出蒸发掉 。喝热茶比 喝冷茶更能加速胃壁收缩，使清热解毒的有效成分较快地发生作用 。
秋冬季节饮温热的茶能温胃养胃冬季饮热茶可加快体内血液循环，达到热身祛寒的作用，增强身体抵御寒冷的能力 。
素材来源网络：如有侵权 联系删除
相关经验推荐
- 冬天泡什么喝养生 冬季泡什么喝可以养生
- 晨起喝什么茶最好 早上起来喝什么茶最好
- 冬天泡什么茶好 冬天泡什么茶好养生
- 秋冬季节喝什么茶好一点 秋冬季节喝什么茶好
- 灭蚊灯和蚊香液哪个灭蚊效果好 灭蚊灯和蚊香液哪个好
- 吃野菜有什么好处 吃野菜有什么好处和坏处
- 秋季如何养碗莲 如何养碗莲
- 考试如何考高分 如何考出好成绩
- 豆浆哪些人不适合吃 什么人不能喝豆浆
- 牙缝大怎么办 牙缝大怎么修复最好