一日三餐是每个人获取营养的途径 ， 而饭后是人们放松的时候 ， 很多人吃完饭后会感觉出了一身汗 ， 所以会选择去洗个澡 。可是有些事情在饭后做的话 ， 对身体有害无益 。那么饭后有哪些禁忌呢？忌立即喝茶有些人习惯放下饭碗就端起茶杯,吃完饭后即喝茶,这实在是弊多利少的不良习惯 。因为喝茶固然能增加胃液的分泌 ， 促进食物 ， 尤其是肉类的消化吸收,但是茶叶中含有大量的单宁,它进入胃肠道后 ， 能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质 ， 妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养物质的吸收 ， 畝天长就会导致人体营养不良 。有饭后饮茶习惯的人 ， 不妨改为饭后用茶水漱口,这样既可以去油解腻、爽口洁齿 ， 又可因茶水中含氟元素而预防龋齿 。
忌马上睡觉由于饭后消化器官血流量增加,脑部血液供应相对减少,使人容易感到疲倦 ， 甚至昏昏欲睡 。这种现象在午饭后表现得最为明显 。如果饭后马上睡觉,则胃肠道的蠕动减慢,消化液分泌减少,食物就不能得以充分消化 。特别是婴幼儿可引起消化功能紊乱、消化吸收不良,久之可引起营养缺乏症 。再者,食物停滞在胃里,还会促使大脑兴奋性提高 ， 使人不易入睡 ， 即使是睡着了也会发生咬牙、说梦话、做噩梦等”胃不和则卧不安”的现象,因此 ， 饭后要等段时间睡觉 。
忌立即吃冷饮饭后立即吃冷饮 ， 会对消化道产生很强的冷刺激,从而引起消化道强烈的蠕动,这样就可能|起腹痛腹泻 。同时,冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩 ， 长此以往就会导致胃的消化机能失调 ， 甚至造成消化不良或其他疾患 。
忌剧烈运动民间有”饭后百步走 ， 能活九十九”的谚语 ， 意思是说饭后适当运动能帮助消化,有益于人体健康 。但若饭后立即进行剧烈活动,如打球、跑步、从事重体力劳动等 ， 则会影响食物的消化吸收,于健康不利 。因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应 ， 胃肠道的血液供应就会相对减少 。消化吸收必然会受到影响 。另外 ， 饭后胃里食物较多 ， 重量也较大 ， 如果运动或劳动过度 ， 容易造成腹痛、胃下垂等病变 。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜 。
忌马上洗澡、游泳饭后 ， 人的消化系统即开始紧张的消化吸收工作 ， 所需要的血液大大增加 。如果此时马上洗澡或游泳 ， 则皮肤血管扩张、血流量增加 ， 消化道的血液供应就要减少 ， 消化能力就会减弱 。而洗澡、游泳时的全身运动 ， 也促使各运动器官血流量增加 ， 会进一步削弱胃肠的消化活动 。另外 ， 游泳时人体浸没在水里 ， 一方面由于水的压力影响了胃的蠕动 ， 妨碍食物与胃液的充分混合；另一方面 ， 腹部血管受到冷水刺激会引起收缩 ， 导致胃部血供不足 ， 容易产生胃痉挛 ， 发生呕吐或消化不良 。
所以 ， 饭后应休息15分钟再去洗澡 ， 休息半小时后再去游泳 。如果是剧烈的比赛 ， 则应在进餐2小时后举行 。
忌立即吸烟 有吸烟嗜好的人常说:”饭后一支烟 ， 赛过活神仙 。”其实 ， 饭后吸烟 ， 祸害无穷 。据有关人员测定 ， 饭后吸1支烟所吸收的毒物 ， 比平时吸10支烟的毒物还多 。因为人在吃饭以后 ， 胃肠蠕动加强 ，
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