女人吃什么抗皱纹，女性皱纹越多，就会越显老，保持年轻是每个女性的梦想 。但是到了一定岁数，长皱纹是在所难免的，我们能做的就是尽量让皱纹少点，长慢点；除了日常的护肤之外，女性更不能忽视内调的作用，两者相结合才能让皱纹变少 。富含软骨素硫酸的食物人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮 。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸 。
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人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹 。因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消祛皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性 。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内 。
富含核酸的食物核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度 。核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容 。
经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少 。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等 。
富含维生素C等食物这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、干燥 。
富含维生素C、维生素E和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有贝类、蛋类、坚果类等 。
酸牛奶和肉皮人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除 。
富含优质蛋白质的食物蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性 。
富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，适当多食有助维护皮肤的正常功能，防止干裂、粗糙 。
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