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晚上睡觉开窗好还是关窗好 秋季晚上睡觉开窗好还是关窗好

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【晚上睡觉开窗好还是关窗好 秋季晚上睡觉开窗好还是关窗好】通常来说，除了夏天外，绝大多数人都习惯在睡觉之前关上窗户，以免睡熟之后着凉感冒，那么晚上睡觉关窗真的好吗？晚上睡觉开窗睡觉好还是关窗好？下面一起来看看吧 。晚上睡觉开窗好还是关窗好晚上睡觉是否开窗得看个人情况 。
晚上睡觉是否要开窗户与个人的房间内空间有关，若是房间内的空间足够大，室内的空气足够，晚上睡觉时最好是不要开窗，以免伤风感冒 。而如果房间空间比较少，人数比较多，晚上睡觉密闭容易缺氧，严重影响睡眠质量，此时睡觉最好是开窗，以免第二天头晕 。
晚上睡觉开窗的好处和坏处好处： 1、通风透气
晚上睡觉开窗有利于室内空气流畅，空气新鲜，给人营造一个舒适的睡眠环境 。
2、避免头晕
晚上睡觉开窗，室内空气通畅，有利于人体血液流通，白天精神也会更加饱满，适当的开窗通风还可避免第二天头晕 。
3、延缓皮肤衰老
开窗睡觉增加了空气中的含氧量，有利于皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老 。不过不要把头对着窗户，容易着凉 。
坏处： 晚上睡觉时人体的免疫力会下降，开窗吹进来的冷风容易引起风寒感冒 。
晚上睡觉关窗的好处和坏处好处：
夜间人体处于休息状态，身体抵抗力相对要低一些，晚上睡觉关窗，可以避免受夜风着凉生病，严重者还会出现中风 。
坏处：
1、容易头晕
如果晚上睡觉不开窗的话，室内氧气的含量会相对减少，长期处于低氧环境中，容易造成大脑缺氧性头晕 。
2、影响睡眠
关窗睡觉室内二氧化碳的含量会增高，使人处于低氧状态，影响睡眠质量，甚至是觉得呼吸困难 。
3、细菌滋生
晚上不开窗睡觉，房间内二氧化碳含量增加，容易导致细菌大量繁殖，长期处于这种环境中睡觉，容易造成人体免疫力下降，造成感冒、流鼻涕 。
什么时候睡觉不宜开窗晚上睡觉是否开窗也要根据自身以及所处环境出发，有些情况下开窗是不可取的，如：
1、冬天或天气较冷、刮风下雨天气，则需要关窗，避免冷气入内或打湿房间 。
2、所在地区较为潮湿，需要关窗，不然容易诱发风湿类等疾病 。
3、房间较大，门对窗，又习惯开着门，应关门或关窗，容易因对流风较大引发生病 。
4、风湿类疾病患者应关窗睡觉 。
5、雾、霾、风沙天气，或是外面空气环境较差情况下应关窗睡觉 。
6、 底层住户，且没安装防盗窗的住户应当关窗，以免进贼遭窃 。
晚上怎么睡觉好1、不要头朝窗户
晚上睡觉最好不要头朝窗户，容易吹当头风，引起着凉、感冒、头晕，如果床铺靠近窗户，睡觉最好是背对窗户 。
2、窗户留个小缝
晚上睡觉前把窗户打开个小缝，不仅可以让新鲜空气不断流入，把室内的有害气体及时排出，而且也不至于着凉感冒 。
3、不要穿厚厚的衣服睡觉
睡觉的时候最好不要厚厚的衣服，因为会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢 。同时厚衣服透气性差，会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，影响睡眠质量 。
4、不要长时间吹空调
人在睡眠之后，血液循环会减慢，抵抗力减弱，长时间吹空调很容易生病，特别是对于体质不好的人，所以睡觉空调最好调定时 。

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