有些人很喜欢熬夜 ， 他们觉得既然自己睡得晚 ， 那么晚饭吃得晚一些也不要紧 。还有一些人由于工作压力过大 ， 经常需要加班熬夜 。那么晚餐吃得晚有什么危害？晚餐吃得晚有什么危害1、导致肥胖 长时间的饥饿使人们对食物非常饥饿 。当他们回到家 ， 他们经常吃他们能抓到的任何东西 ， 他们甚至喜欢吃垃圾食品当他们打开袋子 。而一套疲惫地凑合着吃晚饭 ， 很多人往往只是躺在床下洗漱休息 。殊不知 ， 饭后血糖、脂肪含量在血液中上升 ， 加上缺乏运动、热量过剩 ， 从而转化为脂肪 ， 轻易导致发胖 。
2. 睡眠中断 胃肠强迫“加班”直接影响睡眠 ， 导致睡眠困难或多梦、浅睡甚至失眠等问题 ， 长时间使人无精打采 ， 甚至导致记忆力减退、神经衰弱 。
3.中风风险增加 晚餐吃得越晚 ， 患中风的风险就越高 。相比之下 ， 早吃的人 ， 在吃饭和睡觉之间的60到70分钟或更长时间内 ， 患中风的几率要低66% 。
怎么吃晚餐才健康
【晚餐吃得晚有什么危害 晚餐吃得晚有什么危害吗】
1、晚饭尽量在6-7点之间吃 早点吃饭才能配合胃工作时间 ， 不增加胃的负荷 。如果由于工作或者其他原因进食晚餐过晚 ， 也需要稍加注意 。
2、晚饭不要吃的太“刺激” 所谓的“刺激”是指那些高热量、高糖类 ， 烧烤类等一些食物 。
3、禁忌大鱼大肉 晚餐食用过晚 ， 建议要减少食肉量 ， 高蛋白、高脂肪的摄入都会增加能量摄入 ， 一方面会增加身体负担 ， 导致肥胖的发生；另一方面也会增加高血压、高血脂等心脑血管疾病的发生 。
不吃早餐有哪些危害1. 不吃早餐会引起胃炎 实际上 ， 在我们所吃的食物的前一天6或7小时后的消化和吸收 ， 第二天早上胃已经清空 ， 这个时候如果你不吃早餐 ， 首先受到伤害的是胃 ， 胃因为没有什么可以进入 ， 正常胃粘膜分泌将被破坏 ， 很容易造成胃炎、胃溃疡和消化疾病 ， 如炎症性肠病 。
2. 不吃早餐更容易感冒 经常不吃早餐的女性朋友 ， 身体素质会变得很差 ， 主要体现在很容易感冒发烧 ， 因为早上经常不吃东西 ， 身体没有足够的能量供应 ， 身体恶化会引起感冒等症状 。女性朋友不吃早餐危害很大 ， 因此 ， 一定要吃早餐 。
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