苏打水是生活中常见的一种饮料 ， 饮用对身体有一定益处 ， 很多人喜欢喝 ， 但苏打水不能一次喝太多 ， 那么一天喝多少苏打水为好？一天喝多少苏打水为好苏打水是一种含有碳酸氢钠及多种微量元素的饮料 ， 呈弱碱性 ， 可以天然形成 ， 也可以用弱碱泡腾片 ， 苏打泡腾片及机器人合成 ， 用于医学上 ， 外用可以达到消菌杀毒的作用 。
但在市面上大部分都是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳 ， 并添加甜味剂和香料合成的碳酸饮料 ， 适量饮用对身体有一定益处 ， 但不宜当水饮用 ， 以一天半瓶到一瓶左右为宜 。
苏打水喝多了会怎么样引起肥胖 市面上大多数的苏打水都会添加甜味剂和香料来进行调味 ， 摄入的糖分过多后 ， 没有及时消耗代谢 ， 就会转化成脂肪囤积在体内 ， 因此苏打水喝多了后可能会引起肥胖 。
【一天喝多少苏打水合适 一天喝多少苏打水为好】
引发骨质疏松 由于苏打水属于饮料类 ， 里面含有较多的磷元素 ， 喝多了会影响钙的吸收 ， 还会导致钙的流失加快 ， 长期喝多容易引起骨质疏松的情况 ， 尤其对于发育期的小孩子来说 ， 可能会影响到骨骼的正常发育 。
苏打水空腹喝还是饭后喝建议饭后1小时喝 。
苏打水属于碱性的水质 ， 具有中和胃酸的作用 ， 在空腹饮用会打乱胃酸分泌 ， 容易引起厌食、恶心等胃肠道不适的症状 ， 建议在空腹饮用白开水 ， 更有利于身体健康 。
同时要是在刚吃完饭饮用 ， 也容易影响食物消化 ， 造成消化不良的症状 ， 因此建议在饭后1个小时左右 ， 等食物基本消化后再喝 。
苏打水不适宜人群三高人群 苏打水中的钠元素较多 ， 还添加的有甜味剂及香料等物质 ， 对于高血压、糖尿病等三高人群来说 ， 饮用过多后 ， 容易对以有的疾病造成影响 ， 因此不建议饮用 。
胃酸分泌过少的人群 苏打水属于碱性饮料 ， 有中和胃酸的作用 ， 对于胃酸分泌过多的人群 ， 饮用后有一定益处 ， 但对于胃酸分泌过少的人群 ， 饮用后容易加重胃酸缺乏的症状 ， 导致食物不易消化等不适 。
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