【早上吃月饼好吗 早晨吃月饼好吗】中秋吃月饼是中国的传统习俗 ， 一到过节家里总免不了买一堆口味不一的香甜月饼 ， 但是月饼保质期又不长 ， 所以本着不浪费的原则 ， 就会尽量的多吃月饼 ， 有些人甚至天天拿月饼当早餐 ， 但是早餐就吃月饼真的健康吗？早餐可以吃月饼吗早餐是一天中最重要的一餐 ， 月饼热量较高 ， 可以撑起提供上午能量的重担 ， 所以月饼可以偶尔作为早餐吃 。但是比较干 ， 且维生素、蛋白质等含量不足 ， 所以最好搭配水果、蔬菜、牛奶或者红茶一起吃 。
早餐忌只吃月饼月饼的油脂、糖分含量很高 ， 但是蛋白质及其各种维生素的含量却不足 。早餐只吃月饼 ， 摄入的油脂和糖分会超标 ， 人体所需的蛋白质却不够 ， 长时间这样吃会引起身体营养不足 。
不仅如此 ， 月饼是高油脂、高糖分不易消化的食物 ， 吃多了容易引起肠胃不适 ， 出现恶心、腹胀的现象 ， 所以 ， 忌只吃月饼果腹 。
哪些人不宜早餐吃月饼月饼不能当做主食 ， 做一种点心和配餐食用会更好 。且每天吃月饼的量要控制好 。
1、成年人一天100克为宜 ， 不超过200克 ， 可以偶尔拿月饼当早餐吃 ， 忌天天早餐吃月饼；
2、幼儿、孕妇、老年人每天吃月饼50克为宜 ， 不超过100克 ， 不建议拿月饼当早餐吃；
3、有高血压、高血脂或高血糖的人建议不要吃；
4、有肠胃问题、患有胆结石的病人不宜吃月饼；
温馨小提示不要相信无糖月饼可以多吃 ， 月饼是淀粉做的 ， 淀粉本身就是多糖 。无糖月饼只是说靠甜味剂改善味道 ， 但是并不是真的不含糖 。
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