很多人女性朋友有体寒的情况，所以在晚上睡觉的时候都会穿袜子，那么晚上穿袜子睡觉好不好？下面一起来看看吧 。晚上穿袜子睡觉好不好不建议晚上睡觉穿袜子 。
晚上睡觉穿了袜子会给腿部起到一定的保暖作用 。但是穿着袜子不利于血液循环，还会影响睡觉的舒适度 。所以一般情况下是不建议晚上睡觉穿袜子的 。
晚上睡觉穿袜子会怎样1、不利于血液循环 袜子的压迫会导致脚部血液的流通受到一定的影响，还会使脚部肌肤呼吸不顺畅，影响脚部皮肤的新陈代谢 。晚上经常穿袜子睡觉的人是比不穿袜子睡觉的人更加容易得脚气病 。而且穿袜子睡觉，足部会产生汗水，不容易排出，利于真菌的生长和繁殖，容易生足癣 。
2、影响睡觉舒适感 人白天进行了一天的高强度的工作和学习，到了晚上睡觉就应该处于一个轻松、舒适的环境 。晚上睡觉穿上袜子会让我们的脚觉得束缚，不利于晚上脚部自由活动的伸展 。而且袜子捂住了脚，也就没那么舒服 。这跟脱衣服睡觉是一样的道理 。
晚上睡觉脚冷怎么办1、热水泡脚 睡觉前可以进行20-30分钟的热水泡脚，热水里面可以放入几片生姜，有温煦的作用 。可以使足部温暖，有利于促进睡眠 。
2、洗热水澡 睡前洗个热水澡，在热水中还可以加入生姜、甘菊或者肉桂等，都可促进血液循环，让身体暖和起来 。
3、热水袋暖脚 我们可以选择一款质量好点的热水袋，在上床之前把热水袋放在被窝下脚部的位置，等到上床的时候，脚部就会暖暖的，能很好的促进睡眠 。
4、睡前揉搓 我们在晚上睡觉前用手揉搓脚部，使脚慢慢发热 。
5、暖足贴【晚上穿袜子睡觉好不好女生 晚上穿袜子睡觉好不好】 我们可以在晚上给足底贴上暖足贴，暖足贴利用的是化学反应，可以发出热量，使脚部暖和 。但是暖足贴不适合整晚贴，我们可以提前贴好，在睡觉前取下来 。
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