水果是我们日常生活中经常会吃到的一种食物 ， 主要是水果有很多种营养功效 ， 含有大量的人体需要的各种营养物质 ， 所以水果是我们日常生活不可缺少的食物 ， 但是不同的水果也有不同的功效作用 ， 那么 ， 一般什么水果吃了之后对头发比较好呢？蜜桃——滋润头发蜜桃所含的营养成分包括蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B以及维生素C等 ， 吃蜜桃除了能深层滋润和紧实肌肤 ， 让肌肤润泽有弹性 ， 提高皮肤抵抗力之外 ， 蜜桃还能高度滋润头发 ， 增强头发的柔软度 ， 让头发变得更加健康 。
苹果——抑制头屑苹果中含有对肌肤和头发有益的大量营养元素 ， 其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥 ， 维生素C对肌肤具有美白作用 ， 果胶则能够保持肌肤与秀发的水分 ， 另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒 。
木瓜——滋养头发木瓜中所含的酵素近似人体生长激素 ， 经常食用可以起到抗衰老 ， 使人保持青春健康的作用 。而木瓜所含的维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等营养元素 ， 可以为头发提供多种营养 ， 去除老废蛋白质 ， 起到深层清洁和滋养头发的作用 。【吃什么水果对头发好 吃什么水果对头发好能让头发变多】
金橘——头皮代谢金橘中富含大量的维生素C ， 具有刺激头皮新陈代谢的作用 ， 常吃金橘还能使染发后的发色保持鲜亮;同时金橘的清新香味则能够让人精神放松 ， 起到提神醒脑的作用 。
杨桃——保湿头发杨桃是所有水果中含糖量最高的一种 ， 而且杨桃所含的苹果酸 ， 柠檬酸 ， 微量脂肪 ， 蛋白质 ， 维生素B ， 维生素C等营养成分也非常丰富 ， 经常吃杨桃除了可以促进消化之外 ， 对头发保湿以及增强弹性也有显著的作用 。
奇异果——头发枯燥奇异果号称水果界的营养之王 ， 它含有大量的胡萝卜素、维生素C、精氨酸 ， 除了抗衰老功效显著以外 ， 还能抗辐射、抗氧化、清除自由基 。奇异果中所含的ALA酸 ， 能帮秀发锁住水分 ， 防止头发干燥 ， 全面改善头发状态 。
蓝莓——输送营养野生蓝莓维生素C含量居果中之首 ， 维生素C对帮助头皮血液健康和小血管供血给毛囊有着至关重要的作用 ， 人体血液的状况越好 ， 就越能有效向头皮输送营养 ， 所以多吃蓝莓对头发也是有好处的 。
无花果——强健发根无花果具有很高的药用价值 ， 开胃助消化 ， 清热消炎 ， 还具有极强的抗癌功效 。无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干 ， 保持头发中的水分 。
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