氨糖软骨素什么时候吃效果好一般建议在饭后服用氨糖软骨素效果比较好，因为空腹吃氨糖软骨素钙片会对肠胃产生刺激，造成肠胃不适，而饭后吃氨糖软骨素钙片营养更加容易被身体吸收 。
一般来说每天补充800-1500毫克左右的氨糖效果最好，氨糖和软骨素的比例接近6：4时效果最好 。
在补充氨糖软骨素期间对于高脂肪类的食物建议少吃，避免高脂肪类食物对关节造成刺激，例如牛奶肥肉、油炸食物等，注意日常炒菜也不要放过多的油 。
氨糖软骨素适宜人群1、中老年人群
这类人群由于年龄的增长导致关节软骨出现退化，长期磨损就会导致关节僵硬肿胀问题，比如有些中老年人在活动久了后，关节会感到酸痛，补充氨糖软骨素能减缓软骨退化，改善关节炎;
2、运动人群
这类人群由于长期、周期性运动造成的关节问题和疾病，以及不正确的运动方式和姿势造成的关节不适，补充氨糖软骨素能有效减缓关节不是;
3、办公白领
这类人群长时间保持同一姿势工作，颈、肩关节受压力大，易造成腰酸肩周疼痛等问题，补充氨糖软骨素能够有效做到消炎镇痛 。
【氨糖软骨素什么时候吃效果好?】
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