咖啡提神的效果能维持几个小时咖啡的提神效果一般可以维持3-4个小时左右 ， 如果想利用咖啡达到较佳的提神效果 ， 建议可以在工作前开始饮用 ， 因为我们喝下咖啡之后 ， 血液中的咖啡因浓度大约在1小时后达到高峰 。
而且 ， 若摄取过量咖啡因 ， 造成中枢神经过度兴奋 ， 容易引起烦躁、心悸、失眠、尿液增多等现象 。
【咖啡提神的效果能维持几个小时】 不过也有些人即使夜晚或睡前饮用咖啡都不妨碍睡眠 ， 那么 ， 咖啡因影响睡眠的疑虑就可以排除了 。没有睡眠障碍的人 ， 只要精神不济 ， 皆可藉由咖啡来提神 ， 并没有明确的饮用时间限制;特别是午餐过后 ， 血糖上升 ， 容易昏昏欲睡 ， 这时来杯咖啡 ， 提神功效自然非常显着 ， 但仍须注意 ， 1天咖啡因摄取量勿超过300毫克 。
刚开始饮用咖啡的人 ， 大都十分容易达到提神功效 ， 例如早上只喝1杯咖啡 ， 却直到夜晚还精神旺盛 ， 甚至影响睡眠;而每天都喝咖啡的人 ， 则因为身体已经习惯了这种刺激 ， 提神功效就不再那么显着 ， 需要更大量的咖啡因来刺激与提振 ， 甚至有可能产生依赖 。
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