现代养生推荐日光浴，冬天里的阳光温暖柔和，在寒冷的寒冬，晒晒太阳不仅可以暖身，还有一定的保健功效，接下来介绍冬天晒太阳有什么好处 。促进血液循环阳光中的红外线可以透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢，冬季天气寒冷，血液循环慢，身体不容易暖和，晒晒太阳可以增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能 。
增强免疫力冬季晒太阳，对于增强人体新陈代谢以及机体的免疫力是非常有帮助的，据专家测定，冬季只要每天坚持晒30分钟左右的太阳，血液中就可以测出0.25毫克的维生素D3，而这种维生素每天只需0.09毫克就可以使免疫力增加一倍 。此外紫外线强大的杀菌能力也让身体的细菌与病毒一一被消灭，降低流行性疾病的发生 。
预防骨质疏松晒太阳可以为身体补充丰富的维生素D，维生素D的主要来源就是晒太阳和运动了，它可以促进肠道对钙，磷的吸收，增强保护骨骼，促进骨骼的生长发育，可以预防骨质疏松和关节炎，对于未成年来说有预防佝偻病和促进生长的作用 。
防止贫血阳光中的紫外线可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血 。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适 。
预防皮肤病日光中的可见光线及红外线，可使皮肤组织受到温热的良性刺激，改善皮肤组织的营养状况，从而达到镇痛、消炎作用，皮肤适当接受紫外线的照射，可以有效杀灭皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗力，减少皮肤病的发生；但是有日光性皮炎，对紫外线过敏者则不宜晒太阳 。
脱敏作用常在冬日阳光下进行日光浴，是一种很好的保健方法，由于紫外线照射有脱敏作用，因此患有过敏性鼻炎，支气管哮喘的病人，在冬日晒太阳对病情有很好的缓解作用 。
【冬天晒太阳有什么好处 冬天晒太阳有什么好处会不会变黑】
冬天晒太阳的最佳时间冬季晒太阳应在上午8点-9点，这时阳光暖和，以红外线为主，有温暖身体，活血化瘀的作用；9-10点阳光中紫外线A光束增多，是吸收维生素D的好时间 。中午10点到下午四点不宜晒太阳，此时的紫外光束多对皮肤有害，不宜晒太阳 。
相关经验推荐
- 冬天洗澡水温多少合适 冬天洗澡水温度多少合适
- 冬天吃羊肉的好处语句 冬天吃羊肉的好处
- 冬天吃什么好菜谱大全 冬天吃什么好
- 掷组词 掷组词有哪些
- 为什么vivoz5耗电有点快 手机的电多浪费在三个方面
- chicony是什么 chicony是群光电子股份有限公司
- 接种新冠疫苗影响备孕吗？ 接种新冠疫苗备孕有影响吗
- 小爱同学OPPO手机怎么样 oppo有小爱同学吗
- 芦柑和橘子有什么区别 芦柑和橘子有什么区别吃了都上火吗
- 每天十点睡觉有哪些变化 坚持十点睡觉惊人变化