吃什么能让头发变黑变亮 吃什么能让头发变黑

很多人都羡慕有光泽黑亮的健康秀发,而自己的头发却是暗淡无色 。头发不黑不亮很大一部分原因是自身营养没有跟上,那么吃什么能让头发变黑呢,现在就给大家介绍几款非常有用的让头发变黑的食疗方法 。仙人粥材料:何首乌30克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克 。
做法:先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即可 。
功效作用:此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人 。但是需要注意有腹泻者不宜食用 。
芝麻粥材料:黑芝麻30克,粳米60克 。
做法:先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可 。
功效作用:此粥有补肝肾、润五脏之功 。每天一剂,分两次食用,有营养头发,乌发亮发的作用 。
桑葚粥材料:桑葚20—30克(鲜品30—60克),糯米100克,冰糖少许 。
做法:先将桑葚浸泡片刻,洗净,与糯米同人砂锅内煮粥,粥熟时加入冰糖,调匀即可 。
功效作用:此粥可补肝滋肾,养血明日 。适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人群服食 。
【吃什么能让头发变黑变亮 吃什么能让头发变黑】

猪肾核桃汤猪肾1对,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,将以上三药和猪肾加适量水,在旺火上煮30分钟后,改文火炖至猪肾熟烂 。食猪肾及核桃肉,饮汤 。每日1剂,连服7-10日 。具有补肾、健脑之功效,有很好的乌发效果 。
黑豆雪梨汤黑豆30g,雪梨1-2个 。将梨切片,加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后,改微火炖至烂熟 。吃梨喝汤 。每日2次,连用15-30日 。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱,头发枯黄,坚持服用可使此类患者头发变黑 。
枸杞烧海参海参300g,枸杞子15g,桑椹10g 。先将海参切条,热油加调料翻炒,汤沸后小火煨烤,至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可 。

    相关经验推荐