在月经期间 ， 由于内分泌发生改变 ， 很多女生在这个时候都容易有上火嗓子痛的情况发生 ， 而在经期由于身体情况比较特殊 ， 如果不是非常要到吃药不可的地步 ， 建议饮食调理比较好 ， 那么 ， 经期上火喉咙痛吃什么好呢？【经期上火喉咙痛吃什么降火 经期上火喉咙痛吃什么好】雪梨肉饼汤材料：猪瘦肉150克 ， 雪梨2个 ， 鸡蛋一个 ， 红薯淀粉一小勺 ， 盐适量；
做法：
1.猪瘦肉剁碎 ， 加一点点盐、鸡蛋清、红薯淀粉拌匀；
2.雪梨洗干净 ， 去皮 ， 去核 ， 切小块；
3.锅里加水煮沸 ， 肉饼大火蒸5分钟至肉饼变色 ， 用勺子把表面的浮沫去掉 ， 再加适量水 ， 再蒸8分钟 ， 这个时候再放雪梨再蒸5分钟左右即可 。
作用：雪梨生津 ， 润燥 ， 清热 ， 化痰；猪瘦肉补肾养血 ， 滋阴润燥；经期上火嗓子疼的女生可以多喝些 ， 既能去火 ， 缓解疼痛 ， 又可以补充能量和蛋白质 。
罗汉果莲藕汤材料：罗汉果2-3个 ， 莲藕1根 ， 红枣8颗；
做法：
1.罗汉果洗净外皮 ， 用刀拍裂外壳 ， 取出里面的果肉；
2.莲藕削去外皮洗净后 ， 切成5毫米厚的圆片；
3.将罗汉果肉和红枣放入锅中 ， 加清水后大火煮沸 ， 改成小火煲煮20分钟 ， 最好放莲藕小火再煮15分钟左右 ， 放冰糖溶化即可 。
作用：罗汉果清肺利咽 ， 化痰止咳 ， 润肠通便；莲藕清热、生津、凉血、补脾、开胃；此汤可清肺止咳 ， 保护嗓子 ， 经期喉咙不适的人可以试试 。
西红柿蔬菜汤材料：大西红柿100克 ， 鸭蛋一个 ， 香菇、金针菇、黑木耳、大白菜各50克 ， 葱半根；
做法：
1.香菇、金针菇、黑木耳洗净 ， 去蒂；
2.大白菜洗净 ， 切丝；西红柿洗净 ， 切块；葱洗净 ， 切末；
3.锅里加水大火煮沸 ， 放大白菜和香菇煮开 ， 加入金针菇、黑木耳和西红柿煮熟 ， 打入蛋汁 ， 加入葱花和盐调匀就可以了 。
作用：西红柿清热解毒 ， 凉血平肝 ， 生津止渴；鸭蛋养阴清肺、补心止热、大补虚劳；黑木耳养血、润肺、止咳、降压；大白菜消食下气 ， 清热除烦；此汤含有丰富的维生素 ， 不仅可以帮助上火 ， 改善经期喉咙痛的情况 ， 还可以起到很好的护肤和养颜效果 。
荸荠银耳汤材料：荸荠、银耳；辅料红枣、枸杞、冰糖 。
做法：
1.荸荠洗干净 ， 去皮；银耳泡发 ， 撕成小朵；
2.材料入锅 ， 加水放大火煮开 ， 小火炖半小时左右 ， 放冰糖溶化即可 。
作用：荸荠润肺化痰、利尿消肿、消痈解毒、化湿消食；银耳滋阴润肺；此汤可以提高肝脏解毒能力 ， 起保肝作用 ， 不仅有排毒去火的作用 ， 还能起到很好润肺效果 。
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