上班后容易长胖的原因是久坐不动 , 工作压力大 , 还有经常吃零食导致的 , 下面就一起来看看 , 为什么上班后容易长胖吧!不吃早餐就上班许多或因睡迟了或因拖延症 , 每天早上都出发得匆忙 , 踩点和迟到 , 都可能令一个人放弃吃早餐 。没有吃早餐 , 身体能量不足 , 会出现低血糖的症状 , 影响上班效率 。饿狠了还会寻找零食 , 它们营养不足、口感不佳、饱腹能力也一般 , 热量却高 。
对零食来者不拒办公室常有同事共享零食 , 每次吃的量不多 , 加在一起就是很高的卡路里 。而因此 , 如果肚子不饿 , 建议不要经常吃糖果、巧克力、饼干等高热量的零食 。为了合理控制体重 , 在办公室放些健康零食会有帮助 , 如坚果、全麦面包、水果、黑巧克力等 。
长期给自己太多压力高强度的工作产生的压力 , 可能导致身体释放荷尔蒙皮质醇 。然后 , 令血糖水平飙升到让你崩溃的境界 , 并引发对含糖高的碳水化合物的渴望 。工作压力不可避免 。但你可以控制紧张情绪 。有时候渴望吃东西 , 不是因为饿 , 而是压力使然 。
加班甚至熬夜加班努力工作 , 辛苦加班 , 可以给老板留下好印象 , 但身体就受不住了 。休息不够身体疲惫 , 机能下降 , 容易导致代谢紊乱 , 引发系列问题 。特别是熬夜加班 , 难免饥肠辘辘 , 吃个高热量的宵夜难以避免 。由于没按时睡觉 , 次日晚醒忽略早餐 , 起床肚子饿时又可能乱吃东西 , 恶性循环 , 囤积脂肪 。
基本不怎么运动【上班会长胖吗 为什么上班后容易长胖】 办公室白领们上下班坐地铁公交或者自己驾车 , 午休时玩手机看视频 , 下班回家瘫倒在沙发上继续煲剧 , 周末就狂睡 , 运动的时间几乎没有 。摄入的热量本就增加 , 而身体活动越来越少 , 顶多大脑和手指运动一下 , 多于热量无法消耗 , 自然储存成了脂肪 , 表现为人原来越胖 。
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