腿抽筋的老偏方， 肌肉痉挛不再欺负人 我姨父今年四十六了， 一直有夜里小腿抽筋的毛病， 开始大家都觉得应该补钙， 毕竟现在多数中年人都靠补钙来让腿抽筋停止的， 好像一抽筋， 都觉得应该补钙， 连小孩子和青年人也一样要补钙， 但是姨父他自己补钙后还是抽筋， 以为是时间短， 但是15天后， 症状没有得到缓解， 大家就陪他去了医院， 毕竟抽筋的情况谁都受不了 。 腿抽筋的医学名词叫肌肉痉挛， 是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象， 而造成的肌肉僵硬、疼痛难忍 。 腿抽筋其实就是小腿肌肉痉挛， 表现为小腿肌肉比如腓肠肌突然变得很硬， 疼痛难忍， 可持续几秒到数十秒钟之久 。 医生说， 腿抽筋的原因有很多种， 比如冬夏季时寒冷刺激， 剧烈运动时肌肉连续收缩过快， 运动时出汗过多， 劳动、长途旅行等时疲劳过度， 血液中缺钙导致肌肉痉挛， 睡眠姿势不好， 也有可能与血管病有关系 。 最后医生询问了姨父的相关情况后， 发现姨父晚上不喜欢盖被子睡觉， 小腿每次都冻着， 容易抽筋 。 医生教了一些抽筋时的应急办法 。 可是回家后， 没有几天， 还是听到姨父说抽筋的事情， 这让姨妈真正担忧了起来， 到处找人整偏方取经， 而三姑六婆还真有听说的， 用桑葚50克， 煎服， 一次喝下， 一日2次 。 仅仅7天就不抽筋了 。
【腿抽筋的原因有很多种】 (1)腿抽筋的应急办法：第一种， 一旦发生腿抽筋， 可以迅速用手抓住抽筋一侧的大脚趾， 然后慢慢把脚掌向自己方向拉， 这样可拉伸腓肠肌 。 再慢慢伸直脚， 然后用力伸腿， 小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子， 也能见效 。 第二种， 身体前靠在墙上， 脚后跟着地 。 如果仅站立， 然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助， 但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些 。 在拉伸肌肉后， 还可以用温暖的毛巾(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也有助于肌肉的放松 。 (2)少年儿童、脾虚便溏者不宜食用桑葚 。 煎服桑葚时候， 不要用铁锅 。 (3)同类其他偏方和缓解疼痛的办法： 人中指捏法， 在夜问或游泳时发生小腿抽筋， 应立即按压上嘴唇人中穴， 按压后， 腓肠肌的痉挛会逐渐松弛， 疼痛会缓解 。 按压小腿肚法， 一旦突发抽筋， 最直接的缓解方法就是按摩发生痉挛的部位， 可从上到下反复揉捏患肢小腿后侧肌肉几分钟 。 干木瓜片(中药店有售)10克， 用纱布包裹， 与粳米50克一同熬粥， 每日晚餐食用 。 但胃酸过多者不宜食用此粥 。 每天临睡前先用40度左右的热水泡脚5～10分钟， 泡脚的水要多一些， 最好超过脚踝 。 然后将高度白酒加热， 倒几滴在手心， 在经常抽筋的部位揉搓两分钟， 要有一定的力度， 使局部皮肤发红， 这可以增加肌肉血液循环， 减少痉挛的发生 。 夜间如果突然发生腿抽筋， 直接用加热后的白酒揉搓抽筋部位， 效果也很好 。 据研究报道， 每100克洋葱含钙40毫克， 而且洋葱还富含水溶性膳食纤维菊粉， 这种膳食纤维能提高食物钙的溶解性和扩散性， 并发酵产生丁酸盐， 刺激结肠黏膜细胞生长， 从而提高肠黏膜对钙的吸收 。 因此， 骨质疏松患者或小腿常抽筋者可常食洋葱， 洋葱与瘦肉一起搭配食用， 补钙效果更佳 。
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