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孕妇吃什么水果好：猕猴桃
猕猴桃中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分 。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病 。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右 ， 而且果肉中含有的维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍 。孕妈妈每日可进食1—2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量 。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦 。
但是值得注意的是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，以免引起腹痛腹泻 。还要提醒大家的是食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻 。如果皮肤有损伤或过敏，有先兆性流产现象的孕妇最好也不要食用，孕妇食用前还是要在使用猕猴桃前应该首先咨询医生 。
水果和蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质 。其中的维生素C有助于您和您的宝宝的牙龈和其它组织的健康并且提供能量；还有助于伤口的愈合和铁质的吸收 。另外，深绿色的熟菜含有维生素A、铁和叶酸 。
苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互替代 。
山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效 。
石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘 。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高 ， 双方各有千秋 。因此，孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调 。
草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒 。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属 。比较有问题的是 ， 草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题 。
注意事项
【孕妇禁食】：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒 ， 极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内 。
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