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免疫力对于所有人来说都是非常的重要的，对于小孩子来说就更加的重要了，因为成人的抵抗力较为完善，但是孩子不一样 。许多的家长都会发现，如果孩子营养跟得上的话那么孩子就会很少生病，这其实就是因为吃的饮食搭配合理 ， 那么免疫力就好 ， 那么如果增强孩子免疫力呢？孩子在生长的过程中总会有一些坏习惯，包括大人也是，那破坏免疫力的坏习惯有哪些呢？更重要的是如何提升自身免疫力呢？
孩子上幼儿园或小学后，总爱生病发烧，这是让许多家长发愁的事 。怎样改善孩子体质，预防生病发烧？有一位朋友的孩子，他的年龄才5岁左右，健康聪明，让我们听听他是怎样给孩子调理的 。
睡前不要喝奶
3岁上幼儿园前，很少生病 。上幼儿园后的第一年 ， 几乎每个月都要病一场 。后来他和学护理专业的妻子一起琢磨，认为孩子生病的原因是幼儿园里孩子多，相互传染的机会多 。但这只是外因 ， 内因还是自己孩子的免疫力差些 。
怎样提高孩子免疫力呢？任献青认为首先不能让孩子有食积 ， 少让他吃肉 ， 多吃蔬菜水果，同时改掉睡前喝奶的习惯 。
这位先生在观察自己的孩子时候发现了一个有意思的问题，如果小朋友在睡觉之前有喝牛奶的习惯 ， 那么就很容易导致排便的时候，大便是干的，而且消化不是很好，很容易生病 。后来查阅相关的书籍才发现，这可能是因为在睡觉之前肠胃的蠕动就会减慢了，所以牛奶就会积蓄在胃中 。之后这位先生改变睡觉前让孩子喝牛奶的习惯后，这些情况都改善了 。
牛奶可以让孩子在去幼儿园前，即早上喝 。如果早上没喝晚上喝 ， 最好放在睡前一两个小时 。
经常吃点保和丸
任献青认为 ， 孩子“没有内热，不得外感” 。只要孩子大便通畅，消化功能好，能吃能拉，免疫力就会增强 ， 得病的机会就少 。他说儿子从去年春节到现在一共病过两次，都是感冒，用点中药烧就退了 。这主要归功于他给孩子吃了一段时间的保和丸 。
保和丸里面有神曲、山楂、茯苓、连翘、陈皮、莱菔子(萝卜子)等，是一种很便宜的消食导滞药，还有清热作用 ， 适合饮食过度或消化功能不好造成的厌食、便秘等 。
任献青给孩子使用的方法是
便秘明显时连续吃一段时间，不明显时偶尔吃 。这样调理半年下来，孩子大便通畅，胃口好了，体质明显增强 。
他用这个方法观察了很多患儿 ， 效果都不错 。
对于很多家长喜欢用的王氏保赤丸、肥儿丸，任献青说，王氏保赤丸作用弱些，适合3岁以下孩子 。虽然这两种药都有通大便、泄热作用 ， 但不能长期服用，只能用于孩子两三天没大便时 。吃药就拉稀便，不吃不拉，会形成依赖性，不能从根本上改善便秘问题 。
发烧少用抗生素
任献青说，感冒发烧80%~90%都是病毒感染，不需用抗生素，而且用了也没用 。他见过很多孩子，越输抗生素，免疫力越低下，感冒一场接一场，还容易合并细菌感染 。
他的儿子长这么大，只输过两次抗生素，就是刚上幼儿园的那一年 。平时孩子感冒发烧时 ， 第一天给他口服“消积散”等中药散剂后，第二天就变成白天不烧夜里烧 。继续服用，到第三或第四天退烧，一点抗生素没用，连咳嗽问题都解决了 。
他说，只要不是超过两天发高烧，到医院查血象正常 ， 对孩子发烧不必恐惧，也不必急于退烧 。当然，对于经常感冒、免疫力特别低下的孩子 ， 可以在医生指导下用些调节免疫的药，如“转移因子口服液”“胸腺肽”等 。
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