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很多人都觉得好皮肤是天生的，即使再怎么样皮肤都一样好，这句话前半句是对的，好皮肤确实有先天性的因素影响，毕竟什么皮肤 ， 是遗传的，也是注定的，但是好皮肤的保持却是需要内部进行调理的，否则一些坏习惯会将你的好皮肤彻底毁掉 。
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1、拉低颜值的坏习惯
1.夜宵
有时候到了晚上，不知不觉地就想去楼下吃点烧烤 ， 买买小吃什么的，虽然身负罪恶感，但还是强行填饱了肚子!这样的深夜觅食族也不少吧!
其实在睡前吃东西不光容易长胖 ， 对夜晚皮肤的修复也会有影响，因为晚上吃的太多会导致不消化，进而造成睡眠质量低下，延缓肌肤的修复 ， 妨碍皮肤吸收营养!简直是大大的美颜杀手!夜宵行为完全是违背了晚饭少吃的原则 ， 还会对身体造成很大伤害 。其实摒弃这顿夜宵，合理吃好三顿饭，不仅能减肥还能保养好皮肤!可能有人会说大晚上有太多诱惑防也防不?。彰礁嫠吣阋桓黾虻シ椒?那就是养成早睡早起的习惯 ， 直接避开觅食的机会!
2.吃冷饮
夏天到了，街头各种冷饮冰淇淋吃的简直停不下来 。但其实大家也都知道吃冷食对胃特别不好，此外，冷饮其实更是拉低女生颜值的最大敌人!如果你的体温正常 ， 脸色好全身血液循环良好的话，你也会拥有吃不胖的体质 。
所以拒绝冷饮则是保持高颜值需要迈出的第一步!平时的话应该养成早晚固定喝几杯开水的习惯，白天也尽量喝温水 。在炎热的夏天虽然喝冷饮的欲望很强烈，而事实上在热的时候喝杯热水反而会让你恢复神清气爽!
在韩国，有种“以热抗热”的说法，当你感觉很热的时候吃热食，反而会让你变得没那么烦躁 。
3迷恋白砂糖
在巧克力、糖果、冰淇淋或者碳酸饮料中 ， 白砂糖的含量是很高的 。虽然糖是人体必须物质，但平时吃的大米或豆制品中糖的含量已经能够满足人体所需 。所以过多摄入糖类食品不仅使人增胖，还对肌肤恢复有逆反作用，还容易产生疲惫感 。、所以爱吃甜食的女生们!食欲上来的时候不如改吃一些比较甜的水果，这种自然含糖对身体来讲负担没那么重，还能摄取更多身体必须维他命和矿物质!
4.拒绝张口呼吸
平时生活好像有很多人都习惯用嘴呼吸吧？虽然感觉呼吸很通畅，但其实会让人更容易产生口臭，这口臭袭来还有什么形象可言？所以乖乖闭嘴，用好你的鼻子吧!
5.清洗过度
平时适度清洁面部是有必要的，但如果清洁过度反而会产生反效果 。对于肌肤而言是需要保持一定湿度的 ， 清洁太过频繁会导致干燥、脱皮 。而且肌肤本身自带修复功能，能够自动调节水分和油脂，外在也有一层天然保护层 ， 所以更是切忌破坏肌肤的自我保护层!
最近很流行的一种说法也是，并不需要每天都洗澡!清洁感固然重要，但前提是在不破坏肌肤自身保护层的情况下才可以适度清洁哦!只是冲冲澡，温暖身体，让血液循环，就可以让身体感到轻松，洗掉污渍!
看了以上建议感觉如何？是不是学到很多平时不注意的东西呢？那就不要犹豫啦!在这个颜值即正义的年代还不快赶紧改掉那些臭毛病，快快变身超级美少女吧!
(实习编译：胡峪瑞审稿：马丽)
2、怎样正确保养皮肤
保持全身健康
人体是一个整体，所以身体健康至关重要 。因此要保持皮肤的健美，要积极防治各种皮肤?。挂乐稳砀髌鞴俚募膊 。绕涫歉髦窒男约膊?，如肝病、肾病、结核病、贫血等及心血管疾?。幻婀缢ダ?。
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