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孕妇失眠的治疗偏方 宝妈赶紧get

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孕妇失眠的治疗偏方 宝妈赶紧get

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整个妊娠期间，孕妇都有失眠的可能 。胎儿踢你的肚子，不断上厕所，日益膨胀的腹部等因素，都会令你在床上感到不舒服，所以会失眠 。你会发现入睡很困难，或者醒来后就无法再入睡 。有些孕妇还会围绕着分娩或胎儿做恶梦 。你该怎么办呢？

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孕妇失眠的治疗偏方 宝妈赶紧get
孕妇失眠的治疗偏方
一、百合绿豆牛奶羹
原料：鲜百合30克，绿豆50克，纯牛奶100毫升，冰糖适量 。
做法
1、鲜百合洗净 ， 剥成小片；绿豆浸泡3小时后 ， 洗净 。
2、将百合、绿豆加少量水同放锅中煮熟烂后，放入牛奶再煮一小会儿 。
3、食用时可加些冰糖调味 。
功效
百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素，还含有一种特殊的营养成分——秋水仙碱，具有养心安神、润肺止咳的功效 。牛奶中含有一种促进睡眠的物质——色氨酸，对于睡不着觉的孕妇来说，睡前一杯牛奶是最好的安眠食品了 。
二、八宝酿梨
原料：糯米饭250克，香水梨6只，糖莲子50克，糖冬瓜25克 ， 瓜子仁10克，蜜枣两只，红丝3克 ， 绿丝3克，金桔饼5克，熟猪油50克 ， 白糖210克，水淀粉3克，净水25克 。
做法
1、将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖200克拌和 。
2、生梨去皮 ， 顶盖连梨把切下，心子掏空，酿人拌好的糯米饭 ， 盖上梨盖，上笼蒸熟后取出 ， 装入圆盘内；然后将净水下锅，加入白糖10克 ， 待烧滚后，用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即成 。
功效
梨具有润燥消风、醒酒解毒、补养心脾的功效，在秋季气候干燥，多吃梨、糯米、莲子有助安养心神，作为孕妇的下午小点心最好不过了 。
三、枣竹灯心粥
原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克 。
做法
1、先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中 。
2、与糯米同煮成粥 ， 捞出纱布包，即可食粥 。
功效
枣仁养心安神；玉竹滋阴养液；灯心草清心火；糯米养阴益气，和中健胃 。四品共煮成粥，可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功，服食时，可酌加冰糖 。
四、橘皮海带丝
原料：干海带150克，青菜（取茎）150克，干橘皮50克 ， 香油5克，香菜3克 ， 白糖2克，醋2克 ， 味精1克，酱油1克 。
做法
1、把干海带放水里浸泡一天，再放入热水中浸泡15分钟，捞出沥干水，切成细丝 。
2、将青菜的茎洗净，切成丝；干橘皮用热水浸软洗净，切成细丝；香菜切成小段 。
【孕妇失眠的治疗偏方 宝妈赶紧get】 3、把海带丝、青菜丝和橘皮丝放入大碗内，加香油、酱油、醋、白糖、味精、香菜段，拌匀即可 。
功效
海带含优质蛋白质和不饱和脂肪酸 ， 还含有碘、钾、烟酸等营养元素 。橘皮有特殊的香味，能帮助缓解孕妇失眠状况 。
五、枸杞叶芹菜粥
原料：粳米75克 ， 枸杞叶30克，芹菜60克 ， 盐2克 。
做法
1、将新鲜芹菜洗净切碎;枸杞叶洗净、切碎 。
2、将粳米放入沙锅内，加水适量 ， 煮成粥，再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成 。

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