文章插图
宝宝的健康成长是每个父母都非常关心的事情，但是在宝宝成长的过程中会遇到很多的问题，缺钙就是其中最为常见的一种！你们知道宝宝补钙有什么好的方法吗，其实生活中有很多宝宝补钙食谱，需要妈妈们多多了解的哦！下面就和小编一起来看看宝宝吃什么补钙吧！
儿童多吃海带 提高免疫力还能补钙
相信很多的人都知道多吃海带可以预防大脖子?。馐且蛭４泻蟹岣坏牡?，碘也是预防甲状腺肿大的元素！其实对于宝宝来说，多吃海带不仅可以预防大脖子病，还能够提高免疫力，达到预防感冒的效果，还可以帮助儿童补钙哦！
那么，海带怎么做好吃呢？下面，小编就为各位妈妈推荐几款宝宝最爱的海带食谱 ， 供参考：
三鲜冬瓜汤
冬瓜含维生素C较多 ， 能够提高免疫力 。
准备食材：海带(鲜)100克 ， 冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，盐3克，味精1克，大葱5克，姜5克，猪油(炼制)15克 。
步骤1：准备好材料，海带切成块状，冬瓜去皮籽，切成块 。
步骤2：瑶柱用温水泡软，洗净 ， 去杂质放进锅内 。
步骤3：加少许水、料酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂 。
步骤4：往锅内放熟猪油，烧至五成热时，放入冬瓜、海带略炒一下 。加入开水，用中火煮30分钟
步骤5：再放入瑶柱及原汤，烧沸后用味精、食盐调味即可 。
海带排骨绿豆粥
绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体重要脏器增加营养所必需 。
准备食材：大米适量、猪大排适量、绿豆适量、海带适量、食盐2克、酱油适量、姜适量、胡椒粉适量 。
步骤1：排骨斩件 ， 加姜、盐、油、胡椒粉、酱油腌十五分钟 。
步骤2：海带用流动的水冲洗干净后，切成小片 。
步骤3：绿豆、大米洗净后，一同放入锅内 ， 煮至绿豆和大米都开花成粥 。
步骤4：倒入排骨 ， 煮十分钟，再倒入海带，再小火煮十分钟 。
步骤5：适当加些盐来调味即可 。
冬瓜海带排骨汤
冬瓜含维生素C较多 ， 能够提高人体免疫力 。
准备食材：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克 。
步骤1：将海带提前1-2小时泡软身，洗净后切成粗条或方块
步骤2：冬瓜去皮洗净切小块 。
步骤3：将排骨入冷水锅中去掉血腥味，水沸后关火，捞出排骨 。将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制 。
步骤4：汤煨制半小时左右放入海带 。
步骤5：再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐 。
步骤6：大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火 。
三款辅食助宝宝补钙
关心宝宝的成长是每个妈妈都必须做的事情，宝宝的成长速度非常的快 ， 这样就更加容易出现缺钙的情况！那么宝宝缺钙会直接影响成长哦，所以该怎么给宝宝补钙呢，一起和小编来看看生活中有哪些适合宝宝补钙的美食吧！
草菇豆腐
材料：草菇 ， 北豆腐，鲜豌豆，水淀粉 ， 酱油，油 ， 盐
做法： 将草菇洗净，对半切开;豌豆洗净，煮熟;豆腐切片，备用 。中火加热锅中的1 汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出 。再起锅，加热余下的1汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱 油和盐调味，用水淀粉勾芡 ， 烧开即成 。
相关经验推荐
- 宝宝拉肚子 儿童腹泻必备9大食物
- 苹果煮水宝宝可以喝吗 苹果煮水可以天天喝吗
- 宝宝38度算不算发烧 宝宝发烧38度怎么退烧
- 牛油果油适合多大宝宝 牛油果可以缓解宝宝便秘吗
- 孕妇吃百香果对宝宝好吗 孕妇吃百香果的好处
- 儿童补钙食谱 幼儿必备7款补钙食谱
- 儿童补钙食谱 妈妈们必会的6款幼儿食谱
- 宝宝拉肚子 冬季幼儿腹泻护理常识
- 缺钙的症状 宝宝缺钙的诸多症状
- 宝宝喝母乳的时间越接近这个周数 宝宝喝母乳什么时候能断奶