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肌肤太干燥的话，会让皮肤变得粗糙的 ， 而且也没有什么美感 。肌肤是最害怕缺水的，而且我们的皮肤每天也都在无形之中有水分被蒸发掉了，尤其是在干燥的秋冬季节 ， 以及干燥的北方 ， 所以肌肤更需要补水保湿，好用的补水的方法有这些 。
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1、防肌肤干燥方法
1吃含水量超过70%的水果蔬菜
【该如何拯救干燥肌？干燥肌肤伤不起】 每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥 。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分 。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥 。
2在办公桌上放个“活氧吧”
研究发现 ， 当室内温度处于18℃~25℃，湿度为45%~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态 。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨 。if(!window.jQuery)document.write("<\/script>");
2、春季补水的食物
1、猕猴桃
猕猴桃口感酸中带酸，水分丰富，富含维生素C ， 是等量柑橘中的五至六倍 。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力 。果实内含有糖类 ， 蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分 。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解春季带来的干燥 。
2、草莓
冬天正是采摘草莓的时节 ， 美丽妖艳的草莓散发着浓浓果香，果肉多汁能补充肌肤所需水分 ， 是一种营养价值非常高的水果 。草莓中含丰富维生素C，可智能美白肌肤 ， 对改善黑头、粉刺具有很好的疗效 。还能促进消化 。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值 。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部 。是春季必不可少的一种美容水果 。
3、梨
梨子是中国几千年的传统水果，一直备受推崇 ， 鲜嫩多汁、酸甜适口的梨，享有“自然矿泉水”之称，能大量补充肌肤水分 ， 是春季美容养生必带水果之一 。含有蛋白质，赘肉，糖 ， 粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效 。
4、柠檬
柠檬被称为维生素C的仓库，所富含的维生素C比其他水果要多好几倍，能增白洁肤、往除皮肤肌斑 。柠檬是一种非常酸的水果，这种酸味来自于柠檬酸，可软化肌肤角质层，往除死皮，促进皮肤新陈代谢，使肌肤能更好的吸收水分，增强保湿功能 。
5、樱桃
俗话说以形补形 ， 例如吃核桃补脑，吃猪皮增加皮肤弹性，吃猪肺清肺，吃芦笋增强男性功能等，樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽 ， 是不是很像女孩子的皮肤？樱桃不仅外观漂亮其美容价值也是非常高 。樱桃中丰富的维他命C能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成 。樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌 ， 促进肠道消化，还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素 。在春季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽 ， 补充肌肤所需水分 。
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