也让你感觉活着怎么辟谷减肥才最有效( 二 ) _让你

回谷
需要着重说明的食物有三种：清肠茶，五红汤，蒸熟的剥皮后的红枣。
清肠茶是我店内御用的一款纯中药配方的清理宿便的中药代茶饮，它平补平泻，不伤身体根基，可以起到快速通便的作用。在减肥过程中，每日都要排便是必备指标。在辟谷期间饮用该茶的作用是为了加速肠道垃圾的排出。在这里也可以用酵素等其他帮助排便的药物来替代清肠茶。
五红汤的作用，在这里是为了补充气血的。亏气血的体质是基本不会掉秤的，就好比一辆高级汽车，没有加油它终究是跑不开的！气血在这里就是汽油，想要身体掉秤快，气血千万不能亏下来！而只有水果蔬菜的饮食结构太单一，所以五红汤在这里的作用就相当于发动机，让身体可以加速消耗体内脂肪。
五红汤也是一个平价的补气血良方，建议女性，尤其是生育过的女性，每天上午都可以喝一碗，不用多久，你就会发现，你的面色红润了，精气神也足了，手脚也没那么凉了。不过，贵在坚持！

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五红汤
半辟谷餐里还出现了一个“蒸熟的剥皮后的红枣” 。为什么要吃红枣？还要是蒸熟的剥皮后的呢？简单来说，是为了升糖。辟谷期的肠胃是非常素的，单一的饮食饿的很快，当你吃了很多的水果蔬菜后，单靠意志力去战胜饥饿太考验人性了。
红枣的作用大家都知道，补脾益气，红枣中的多糖能促进造血机能，同时可以达到快速升糖的作用，让你迅速忘记饥饿感，同时增加饱腹感。低血糖患者的包中常放有糖块，用来缓解突然的低血糖造成的身体不适，而红枣可以更加完美的胜任这个工作。
我经常会碰到一类型顾客，他们说他们不敢少吃一口饭，因为一口营养补充不到位，他们就特别容易眩晕。这类型顾客都是常年亏气血的，红枣，就可以在这类型顾客减肥的时候起到及时补充其气血的作用。

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肥胖的四大成因
而为什么要吃蒸熟的，还要剥皮的红枣呢？那是因为，红枣皮是非常不好消化的，脾胃虚弱的人生吃红枣容易胃疼。而蒸熟去皮后的红枣不但不影响其功效，还能有效避免这一问题。
任何类型体质的朋友都是可以采用半辟谷这样的方法，来达到一个快速减体重的目的的。不过这个方法不可以经常用，因为想要瘦的漂亮，瘦的健康，是一定要营养均衡的，否则面黄肌瘦的瘦下来，就已经失去了当初为了追求美丽而去减肥的初衷了！
我是康微微，这是我打卡立志减肥第三天，如果你也想?减肥，欢迎关注我，我陪你一起蜕变！
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