也让你感觉活着怎么辟谷减肥才最有效 _让你

文章插图
【也让你感觉活着怎么辟谷减肥才最有效】 作为一个把“吃饱了才有力气减肥”作为宗旨的专业人士来说，半辟谷于我绝对是个挑战。虽然头脑一热的开始，却要有始有终的进行，谁让我是专业的呢！
我就是那个在前两天立志要一个月减重10斤，并且要在这里全程记录减重过程的减肥店老板，截止发文的现在，我已经半辟谷6天，已经在微头条上记录了头三天的减重过程。今天我要在这里详细的解说我辟谷前两天的收获和心得，一定会书写成任何人都可以拿来用的版本！

文章插图
什么叫半辟谷
本月17日，我开始第一天半辟谷减重。辟谷前我的体重已经维持在63.5公斤有很长一段时间了。作为美业中人，身材管理是基本课程，我身高170cm，L码外衣在身上能穿成宽松版，所以我没有减重刚需。15号的时候，店里减肥顾客有人说起半辟谷这方法，我头脑一热说出了带着大家一起半辟谷这样的话，结果呼声很高，拉起一票顾客参与，高度已经被拔高，只能“兴致高昂”的开始我的减重之路了！
16日，我出去采买了食材：苹果，香蕉，猕猴桃，圣女果，山楂，原味酸奶，菠菜，油麦菜，生菜。17日，辟谷第一天，18日，辟谷第二天。18日清晨，空腹体重63.1公斤， 19日清晨，空腹体重63.1公斤。辟谷两天总掉秤0.4公斤。成绩一般。

文章插图
我的辟谷餐
这个成绩，不好！一般三天辟谷期可以掉秤5斤左右的，头两天基本就可以掉3到4斤。我只掉秤0.4公斤，是因为18日，大姨妈造访！我把它老人家的日子忘记了！例假前不掉秤甚至涨秤是很正常的，而我在17日依然掉了0.4公斤，其实实属不易！18日当天身子百般不爽，仿佛置于冰窟，忙碌一天回家后抱着暖袋三四个小时后才觉得身子有了温度，第二天没有掉秤实在太正常！
在这里我要告诉各位小仙女，例假期间不建议减肥，任何减肥方法都不建议用。例假期间女性的身体是一个很特殊的时期，减肥不但不会有效果，甚至也可能造成身体的损害！切记，切记！

文章插图
什么叫瘦身福利期
大姨妈的造访让我微调了辟谷餐，严格意义上来说我已经不算辟谷了，因为我在饮食中加了豆腐和鱼。之所以只加了这点饮食，而没有完全吃回正常饭菜，是因为已经开始了辟谷，肠胃在一天清淡饮食的冲刷下已经变得很素，突然打破它的清淡，也许会引起肠胃不适，所以饮食依然要遵循辟谷的方法，一点一点往回加。但不得不说，18日中午和晚上的大碗鱼汤，真的给了我补充了好大的精气神！