冬天到了 ， 很多人晚上早早的就要休息了 ， 晚上喝牛奶是很多人的生活习惯 ， 冬天晚上喝牛奶好吗？冬天晚上喝牛奶好吗冬天晚上喝牛奶好 。
牛奶中富含蛋白质和其他营养成分 ， 晚上喝一些牛奶对身体营养物质的补充很有帮助 ， 冬天天气寒冷 ， 晚上喝一杯热牛奶还能帮助提高身体温度 ， 帮助御寒 。
冬天晚上喝牛奶有什么好处帮助睡眠 牛奶中含有乳白蛋白 ， 乳白蛋白具有帮助睡眠的作用 ， 具有极佳的安神、催眠作用 ， 所以 ， 冬天晚上喝些牛奶对于睡眠质量的提高还是很有帮助的 。
补钙 牛奶中含有丰富的钙元素 ， 冬天晚上睡觉前喝一杯热牛奶可以帮助促进钙的吸收 ， 而且牛奶中还含有其他营养成分 ， 吃一些牛奶对身体还有很好的保健作用 。
晚上喝热纯牛奶会胖吗适量的补充奶制品并不会引起发胖 。
晚上喝一杯热牛奶对身体是很有好处的 ， 一杯热牛奶热量和脂肪并不会很高 ， 如果仅仅是晚上一杯热牛奶 ， 不会给身体带来多余的热量负担 ， 不用担心会因此而产生肥胖等症状 。
晚上喝热牛奶会长高吗因人而异 。
长高这件事 ， 在青少年期间效果是比较好的 ， 晚上和热牛奶有长高效果一般都是青少年或者儿童 ， 成年人的骨骼结构比较稳定 ， 骨骼生长不会太快 ， 长不长就要因人而异了 。
晚上喝纯牛奶会变白吗晚上喝纯牛奶对肌肤的美白有辅助作用 。
皮肤的颜色主要受遗传和生活习惯影响 ， 通过纯牛奶美白效果是很微小的 ， 建议平时出门的时候擦好防晒霜 ， 多吃些富含维生素C的食物 ， 例如橘子、柚子等 。
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