面包是日常生活中一种常见的主食，富含多种营养成分，能够满足人体日常所需的营养，但是每天都吃面包对身体有没有害处呢？每天吃面包有害吗面包本身对身体是没有害处的，每天适量的吃是可以的，但是如果每天只吃面包不吃其他的食物，对身体当然是会有不好的影响的 。
首先就是会导致营养不良，面包的主要成分就是碳水化合物，单一的食物摄入都会导致营养不良 。
其次，面包一般都是面粉做的，也就是碳水化合物，大量的摄入碳水化合物，可能会导致血糖升高，对于糖尿病患者来说是很危险的 。没有糖尿病的人群，长此以往则也可能会导致出现肥胖的症状 。
最后，面包不容易被消化，经常吃可能会加重胃肠道的负担，造成消化不良和便秘 。
一天吃十个面包可以吗偶尔一次一天吃十个面包还是可以的，但是经常这样吃是不健康，还需要根据自身的肠胃能力来食用，避免出现腹胀等情况 。正常女性一天大概吃四片面包，男性大概吃六片，而且吃面包的同时还要摄入其他的食物，像蔬菜、水果、肉类等，这样才能达到营养均衡 。同时还要补充适当的水分，避免身体水分摄入不足 。
面包应该怎么吃1、早餐如果吃面包的话，可以考虑搭配牛奶和鸡蛋一起吃，还可以用生菜和火腿做成三明治来食用 。
2、中餐如果吃面包，可以搭配一碗汤，或者搭配合适的炒菜，再吃一点时令的水果，达到营养均衡 。
3、晚餐如果吃面包，可以多吃一点蔬菜，增加膳食纤维，帮助消化，避免晚夜间出现消化不良的情况 。
面包的功效与作用【经常吃面包有害吗 每天吃面包有害吗】 面包富含维生素、矿物质、碳水化合物，是一种很好的主食，可以补充身体所需的维生素，为身体提供日常所需的能量 。面包是烘焙出的食品，油脂较少，是一种健康的食品 。另外面包中的碳水化合物较高，可以迅速的为身体补充能量，让人迅速的恢复体力，保持精力充沛 。
相关经验推荐
- 吃面包会胖吗 减肥期间吃面包会胖吗
- 面包二次发酵的技巧 面包二次发酵的技巧与方法
- 面包发不起来什么原因 面包发不起来是什么原因
- 面包不松软怎么回事 面包不松软是什么原因
- 面包时间到了没烤熟怎么办 面包烤出来没熟怎么办
- 烤好的面包如何保存 烤好的面包如何保存不变质
- 早上吃全麦面包减肥吗 早上吃全麦面包减肥吗会反弹吗
- 减肥可以吃面包吗 减肥可以吃面包吗晚餐
- 面包和蛋糕哪个容易胖人 面包和蛋糕哪个容易胖
- 面包吃多了会不会长胖 吃多了面包会发胖吗