到了冬天，晚上睡觉时总是口干舌燥很不舒服，口干舌燥其实是肝火旺盛的一种表现，那我们平时生活中应该怎么做呢？晚上睡觉口干舌燥的原因口干舌燥是气阴两虚引起的表现，阴虚则津液不足，会有口干舌燥的表现 。而口干症状多是胃火，主要是由于不良饮食生活习惯导致的 。
常喝红枣茶喝红枣茶可有效治疗咽喉疼痛、咽喉炎,对缓解口干舌燥具有很好的功效 。取5枚红枣,将皮烤焦,冲入白糖水饮服;或者取适量茶叶用纱布包好,用滚热开水泡成浓茶汁,再加入适量蜂蜜调匀,每隔30分钟漱口一次,缓缓吞下,连用多次 。
多吃白色食物秋冬季节空气干燥,白色食物能够促进肺部功能和健康,因此,秋冬季多吃白色食物,对改善肺部功能,减少口干舌燥情况具有不错的效果 。
莲子心水防治口干舌燥将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮两三次，可预防口干舌燥、虚火上升，同时还可治疗咳嗽 。
吃枸杞子治夜间口干症每晚吃枸杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断 。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，可解除口中干渴 。
蜂蜜加米醋治咽干舌痛每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转 。
治疗的同时，还要注意饮食调理 。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，如生大葱、菠菜、白菜、黄瓜、竹笋、西红柿、梨、苹果等 。也可选择略带酸味的食物，如山楂片、乌梅、话梅等，经常含在嘴里，对口干有一定的缓解作用 。
石斛粥石斛洗净放入锅中,加入清水煮,取汁与大米煮粥,适用于脾胃阴虚口干 。
雪耳苹果瘦肉汤取雪耳、苹果(去皮核)煮瘦肉汤 。清热养肺阴,适用于肺阴虚口干 。
沙参百合麦冬茶沙参、百合、麦冬、鹌鹑蛋,煎水加冰糖 。宣肺养阴生津,适用于肺阴虚症口干 。
小贴士【晚上睡觉时口干舌燥是什么原因 晚上睡觉口干舌燥是怎么回事】 另外还要注意积极参加体育锻炼，不要吸烟饮酒，避免过度劳累和熬夜 。
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