荸荠炒黑木耳荸荠炒黑木耳的做法

在科技化的年代,如果一不小心,宝宝的视力很容易就受到损害 。想要宝宝有一双明亮的大眼睛,有一副好视力,就要从食物开始做起 。小编介绍的荸荠炒黑木耳,绝对是妈妈不二的选择 。
宝宝护眼食谱一:荸荠炒黑木耳原料:荸荠8个,干黑木耳20克,新鲜尖米椒若干,蒜2瓣,香菜2根,油,盐,白糖,味精 。
制作方法:
【荸荠炒黑木耳荸荠炒黑木耳的做法】 1、荸荠去皮切成片,干黑木耳清水泡发后,用厨房纸吸水控干待用,蒜拍碎,香菜只取根部,切成小段,米椒叙切成小段 。
2、炒锅加热下食用油烧至5成热,下蒜末和米椒慢慢爆香 。
3、放荸荠在油里翻炒几下,接着下黑木耳同炒 。
4、炒至黑木耳有一点软塌,放白糖、盐和香菜根,炒匀锅中所有物,最后加味精即可起锅 。
健康提示:钙具有消除眼肌紧张的作用,而黑木耳中就能够提供宝宝充足的钙质,在其他食物诸如豆及豆制品、奶类、鱼虾、海带等水产品,花生、核桃、莲子等干果类食物,香菇、蘑菇等食用菌类,苋菜、香菜、油菜等绿叶蔬菜中都含有丰富的钙质,宝宝多吃非常“养眼” 。

    相关经验推荐