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什么样的人应该补充维生素e 什么样的人应该补充维生素B12

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维生素B12是人体常见的补品，具有较高的营养价值，那么什么样的人应该补充维生素B12？维生素B12什么人不能吃？【什么样的人应该补充维生素e 什么样的人应该补充维生素B12】减肥者素食者素食中维生素B12卫含量较低、容易导致维生素Bz缺乏 。因此，不常吃瘦肉、奶制品和蛋类的人应适当补充维生素B12，特别是因为减肥而经常吃素的女性，要注意维生素B12的补充 。
孕期妇女孕期及哺乳期妇女孕妇维生素B12不足，易导致早产儿，特别在孕早期要注意补充维生素在产妇体内维生素12不足、对胎儿和宝宝的生长发育极为不利 。
吸烟者吸烟者需要利用大量的维生素B12来清除香烟中氰化物的强烈毒性，所以保证体内维生素B12充足，对吸烟者的健康相当重要 。
经常应酬喝酒者长期饮酒会使人体对营养的吸收能力减退，妨碍对维生素B12的吸收利用，久了就容易出现贫血等症状，所以常饮酒应酬的人应加强维生素B12的摄取 。
纯素食者因维生素B12的来源以动物性食物为主，而植物性食物中只有藻类及紫菜中含有较为丰富的维生素B12，所以应针对这类食物最好要特别摄取；也可考虑以注射的方式补充 。
维生素B12什么人不能吃1、可致过敏反应，甚至过敏性休克，不宜滥用 。
2、有条件时，用药过程中应监测血中维生素B12浓度 。
3、痛风患者使用本品可能发生高尿酸血症 。
4、孕妇慎用 。儿童及年老体弱者应在医师指导下服用 。
5、服药7天症状无缓解，应去医院就诊 。
6、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用 。
7、本品性状发生改变时禁止使用 。
8、儿童必须在成人监护下使用 。
9、请将本品放在儿童不能接触的地方 。

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