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岁月的流逝会让我们变老的，而日常生活中个人的生活习惯 ， 饮食方式，也是会影响一个人衰老的速度的，那么，哪些坏习惯会让人变老？为什么我们会变老？下面就带着这两个问题，跟着优优小编一起来看看文章是怎么说的，看看有哪些坏习惯 。
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1、加快衰老的坏习惯
1、整天愁眉苦脸
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养 ， 脸上的皮肤干枯无华 ， 出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹” 。
2、不爱喝水
水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足 ， 皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料 。
3、熬夜睡眠不足
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力 。所以每天至少要睡8个小时 。
4、卸妆不彻底
仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的 。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸 。
5、经常暴晒在日光下
阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹 。
6、抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来 。喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能 。
7、面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹 ， 所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情 。
8、不喜欢运动
【哪些坏习惯会让人变老？为什么我们会变老？】 适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑 ， 也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡 ， 大大减低肌肤衰老的机会 。
9、用不合适的护肤品
你真的了解自己的皮肤吗?只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择 。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些 。
10、吃刺激性食物
刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹 ， 煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题 。多吃点含有维生素的果蔬吧 。
2、养颜护肤喝什么粥
1、大枣粥
材料：粳米60克，大枣10枚 。
做法：将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可 。
功效：大枣中含有丰富的维生素E ， 常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发 。
2、黄芪红糖粥
材料：黄芪30克，粳米100克，红糖30克 ， 陈皮6克 。
做法：将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量 ， 煎煮去渣取汁 。将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁 ， 加清水适量，煮至米烂熟即成 。
功效：红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效;黄芪味甘 ， 性温，有固表止汗、托疮生肌的作用;陈皮味辛、苦，性温 ， 有理气健胃、燥湿化痰的作用 。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致的颜面苍白无华者 。
3、扁豆粥
材料：白扁豆20克，糯米50克，红糖8克 。
做法：将白扁豆洗净，用温水泡胀 。糯米洗净 ， 与白扁豆共入砂锅中，加清水，用旺火烧开，改用文火煮熟，待粥变稠时，加红糖服用 。
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