三月三一定要吃鸡蛋吗？三月三怎么吃鸡蛋最好？ _三月三

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在很多地方都有三月三吃鸡蛋习俗，而且吃鸡蛋的方法是用地菜煮鸡蛋，地菜也叫做荠菜，相传这个时候用地菜煮鸡蛋对身体健康有极大的好处，是名医华佗留下的养生方法。还有说法是三月初三是汉人迎接祖先灵魂的日子，用吃鸡蛋的防治纪念祖先。不过吃鸡蛋养生的传说较为靠谱，而且荠菜确实有很多的养生功效。

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1、三月三怎么吃鸡蛋
三月三吃地菜煮鸡蛋是传统习俗。地菜煮鸡蛋可以祛风湿、清火，而且还可预防春瘟，即一些流行性疾?。?如流行感冒、流脑等。地菜又叫荠菜，虽是野菜，但营养丰富，含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，而且钙、铁的含量也比较高，具有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。
“三月三，地菜煮鸡蛋”，是江南一带的俗话。三月三前后一周，都可享用“地菜煮鸡蛋” 。地菜煮鸡蛋的具体做法如下：
1、鸡蛋从冰箱里拿出，放在冷水中凉1分钟，为防止鸡蛋煮时破裂;然后开火闭盖煮(先中大火，水烧开后，转中小火)7分钟，关火闭1分钟;最后取出鸡蛋，逐个敲碎。
2、地菜洗净，连根一起放到沸水里煮，直到汤汁变色变浓飘出地菜味，取出煮黄了的地菜。把地菜汁倒入盛装了鸡蛋的盆里，撒盐添味，让鸡蛋泡在汁里，可随时取出食用。
方法二：
1、选取新鲜的地菜洗净，去掉根部，放入锅中。
2、挑选坚实圆整的红枣和粒大饱满的枸杞，洗净，同样放入锅中。
3、放入新鲜的鸡蛋，一般一人一个。
4、向锅中放入少许盐和适量水。
5、小火煮至芳香四溢，鸡蛋熟了为止。
6、盛出汤和鸡蛋，根据个人口味放入些许白糖，即可食用。

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2、地菜的功效与作用
1、预防癌症
地菜含有丰富的维生素C ，可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺，可预防胃癌和食管癌。
2、促进胃肠蠕动
地菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢，有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。
3、缓解夜盲症
地菜含有丰富的胡萝卜素，因胡萝卜素为维生素A原，所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。
4、抗凝血
地菜所含的荠菜酸，是有效的止血成分，能缩短出血及凝血时间。
5、降血压
地菜含有乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降血压的作用。

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3、吃鸡蛋禁忌须知
1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖
鸡蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道，鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。
很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收，所以会对健康会产生不良作用。
2、吃完鸡蛋后不要立即饮茶
有很多人喜欢在吃完鸡蛋后用茶水解腻。特别是那些喜欢喝早茶醒神的人。但是这个时候，其实你忽略了一点，就是吃完鸡蛋后喝茶会有害健康。