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男士护肤有哪些细节？男人护肤的注意事项有哪些？( 二 )

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6、早睡早起
睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽 ， 也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现 。白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复 ， 这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛 。所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健美 。
3、男士皮肤护理
1、备一男性专用护肤品
对于男生来说，护肤最重要的环节就是保持清洁 。加强皮肤保养，至少需要拥有：洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏 。这些护肤用品除了能清洁面部，还能给皮肤提供合适的营养 。不过不可用碱性太强的清洁剂，否则只会刺激更多的油脂分泌，亦选择温和的洁面 。
2、把剃须当作一种享受
在使用刀片式刮须时 ， 先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化 。剃须时选择质地温和的剃须膏 ， 以减缓刀片对面部皮肤的摩擦 。剃须后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的皮肤，使其恢复生机、充满活力 。
3、吃出好皮肤
有粗大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男士 ， 要避免吃油腻煎炸的食物，辛辣食物也饿要远离 。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、泥猴桃、柠檬、植物油、各种坚果 。
4、精神美容法
瑞士美容、心理专家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法 。其中“笑疗法”是见效最快且人们最乐于接受的方法 。方法是无论何时何地，只要条件允许就去想遇到的最可笑的事情，纵情大笑1-2分钟，每天坚持3-4次，用不了一个月，就会容光焕发 。
5、定期护理
而今男士美容已成气候 。定期去美容院 ， 请专业人士为他彻底清洁、按摩皮肤，可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环 ， 改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽润有弹性 。
6、适量运动
运动能使他血液畅流 ， 容光焕发，汗水都流出也有助于清洁毛孔深处的污物 。运动对肌肤的健康很重要 ， 不过也要适量 。
4、男士护肤的食物
1、芦笋
芦笋是一种非常美味的蔬菜，同时对男性朋友护肤也有很大的作用 。芦笋这样的食物可是蔬菜中的贵族：价格比别的蔬菜更加昂贵，口味也更加清香鲜美 。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素 。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4 。
2、西葫芦
能够有效缓解男性常见的暗黄面色 。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高 。一些正在减肥的男性朋友都通常会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛 。富含水分的西葫芦能还你水水的本来面目 。西葫芦不宜生吃 ， 烹调时不宜煮得太烂 ， 以免营养损失 。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃 。
3、生菜
生菜是一种很廉价的绿色蔬菜，但是营养价值很高 。能补充人体需要的蛋白质和纤维素 。我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都是生菜的一种 。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品 。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效 。丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足 。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维 。除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜 ， 在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充 。

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