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男士护肤有哪些细节？男人护肤的注意事项有哪些？( 三 )

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4、番茄
常吃番茄有助于维持皮肤弹性和水分 ， 使皮肤看起来更有光泽和弹性 。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94% 。番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作 。此外 ， 番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤 ， 是很好的美容护肤之选 。与青色未熟就摘下来让其快速成熟的番茄相比，自然成熟的番茄营养更加丰富 ， 味道更好 。所以选购的时候，最好选择自然成熟的番茄 。
5、西兰花
富含抗氧化维生素C及胡萝卜素 ， 专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力 ， 有助于保持皮肤弹性 。
6、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩 。
7、西红柿
多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血 。主要的是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹 ， 使皮肤细嫩光滑 。
8、大豆
含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老 ， 还能防止色素沉着 。
9、蜂蜜
美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品 ， 有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平 。促进皮肤红润细腻有光泽 。
10、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性 ， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
11、海带
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度 ， 防止皮肤过多分泌油脂 。它可以调节血液酸碱度，防止油脂产生 。《本经逢源》说 ， 猪肉具有“精者补肝益血”的功效 。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用” 。所以，排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦 。
12、三文鱼
其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙 。
13、猕猴桃
又称“仙桃”，不仅可以滋补强身、清热利尿、生津润燥，其味酸甜可口，营养十分丰富，临床上作用广泛 ， 深受人们的喜爱 。同时它可以抗黑色素的生成，消出雀斑 。
14、肉皮
【男士护肤有哪些细节？男人护肤的注意事项有哪些？】 肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白 。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹，令人丰采长存 。

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