麻酱油麦菜夏季天气炎热出汗多，容易造成营养素流失 ， 油麦菜清爽、鲜嫩，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品 。芝麻酱营养丰富，吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处，此外芝麻酱含铁高，不仅可以调整偏食、厌食，还能纠正和预防缺铁性贫血 。
材料：油麦菜3棵，芝麻酱30g，清水25g ， 醋5ml ， 酱油5ml，盐1.2g 。
做法：油麦菜用清水冲洗净浮尘，放入淡盐水中浸泡3-5分钟，冲净干净，切长段备用;芝麻酱加入清水稀释，用筷子沿一个方向搅拌，使芝麻酱和清水融合，继续加入清水、搅拌成均匀的麻酱汁;加入醋搅拌均匀，加入酱油搅拌均匀，加盐调味即可 。
桂花糖藕藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富 ， 有明显的补益气血，增强人体免疫力作用 。推荐这道宝宝夏季食谱，在补益气血中增强人体免疫力，更有通便止泻 ， 健脾开胃的作用，为妈妈们解决夏天宝宝食欲不振的烦恼 。
材料：莲藕600克，糯米100克、桂花酱15克，白砂糖120克，淀粉(豌豆)30克 。
做法：莲藕洗净去皮，依节切开，并切下顶部约2厘米，作为盖子备用;糯米洗净，沥干，灌入莲藕的洞内，轻轻敲打，使糯米填满洞中 ， 盖上盖子，并以3根牙签固定 ， 逐个做好备用;取一微波压力锅，放入莲藕，加水没过莲藕再加盖，以高火煮30分钟，取出，将汁液倒去，待凉 ， 再加入桂花酱、白糖、水，加盖 ， 以高火煮10分钟后，再以中火煮30分钟，取出，切成功之路0.5厘米厚的圆片装盘;倒出汁液，加入干淀粉、水拌匀，以高火煮3分钟，淋上莲藕上即可 。
宝宝开胃的小零食山楂山楂开胃消食，可以和红枣一起煮成粥给宝宝吃 。
玉米粥玉米粥是粗粮，有助于肠胃蠕动，能够帮助食物消化 。
山药山药健脾开胃，增进食欲 。可煮在粥里食用 。
陈皮陈皮能温胃散寒、理气健脾 。对消化不良、食欲不振有很好的疗效 。可泡水喝也可煮粥添加 。
小米【宝宝胃口差怎么办 宝宝胃口不好吃什么】小米最有营养，而且健脾开胃，好吸收 。做成小米粥孩子都爱喝 。
相关经验推荐
- 宝宝吃红毛丹会上火吗 宝宝吃红毛丹要注意什么
- 宝宝贫血可以打疫苗吗 宝宝打完疫苗发烧怎么办
- 十个月宝宝可以喝蜂蜜水吗 宝宝吃蜂蜜好吗
- 宝宝多大可以吃蛋清 宝宝怎么吃蛋清最好
- 9个月宝宝发烧该怎么退烧比较好呢
- 宝宝太好动怎么办 宝宝好动怎么办
- 夏天宝宝反复发烧怎么办 夏天宝宝反复发烧是怎么回事
- 七个月宝宝能吃鸡精吗 一岁宝宝能不能吃鸡精
- 宝宝咳嗽可以吃莲藕吗 莲藕怎么吃才止咳
- 大妈边吃饭边说话，一只虾吸入肺部差点窒息