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怀孕期间可以吃杨梅吗孕妇可以吃杨梅 。
杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分，杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，是深受人们喜爱的夏季水果 。
孕妇适量食用杨梅 ， 除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐，起到促消化的作用 。
孕妇吃杨梅的注意事项
【怀孕期间可以吃杨梅吗 孕妇吃杨梅要注意什么】1、不宜吃太多：由于杨梅比较酸，所以一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软 。孕妇一次吃10颗左右为宜 。
2、吃新鲜的杨梅：杨梅的果季很短 ， 不易储藏，容易腐烂，一定要吃新鲜的杨梅 ， 否则容易拉肚子 。所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度 。孕妇也最好不要吃储藏在冰箱里的隔夜杨梅 。
3、注意清洗：杨梅没有外皮，在吃之前一定要清洗干净，用淡盐水泡10分钟之后再吃 。
4、忌与生葱、鸭肉同食 。
杨梅怎么清洗干净除了在选购时要注意杨梅的新鲜程度 ， 挑选新鲜的杨梅食用之外，由于杨梅没有外皮，在吃之前一定要清洗干净 。杨梅的表面凹凸不平，极可能藏有寄生虫，提醒各位准妈妈们可用淡盐水把杨梅泡上10-20分钟之后再吃 。
适合孕妇的杨梅食谱杨梅汁原料：杨梅500克 。
调料：白糖100克 。
特点：甘甜略酸 。
烹饪方法：将杨梅洗净控干 ， 放碗中，用白糖腌1到2天，腌出汁液，倒入锅中，用小火煮沸，凉后装进干净的瓶中 ， 放冰箱中即可 。
杨梅丸子食谱原料：猪肉600克，鸡蛋2只，面包屑80克，杨梅汁200克，醋2汤匙，白糖4汤匙，香油、生粉适量 。
制作方法：
1、用三成肥七成瘦的猪腿肉，剁成肉泥，放在碗内将鸡蛋打入，加盐、适量水拌匀，再加面包屑拌匀成馅 。
2、烧热锅，下油，烧至五成熟时，将肉馅用手挤成象杨梅圆子大小的圆球，滚上面包屑 ， 下锅炸至浮起，呈金黄色时，倒入漏勺滤干油 。
3、原锅中放入适量水，加白糖、醋、杨梅汁，在中火上溶化成卤汁 ， 再用生粉水勾芡，随将炸好的肉丸倒入 ， 翻炒片刻，淋上香油即可 。
健康提示：猪肉营养价值高 ， 富含优质蛋白质、必需的脂肪酸、血红素(有机铁)和半胱氨酸，有补肾养血、滋阴润燥的功效 。该食谱美味营养 。
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