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2、解腻食物有哪些
1、山楂
《本草纲目》云山楂的功效有：“化饮食，消肉积、癥瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀 。”由于山楂含山楂酸等多种有机酸，味酸甘，并含解脂酶 ， 入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，因此解腻吃山楂最好 。
2、茶
茶具有提神清心除烦、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、解毒醒酒、生津止渴等作用 。餐后喝点茶能很好的解腻 ， 还能清肠消脂 。
3、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助食物尽快消化，促进排泄去除体内垃圾，缓解腹胀 。同时香蕉富含钾，多食用能有效解腻，防止油脂在体内积聚，对健康和塑身都非常有好处 。
4、菠萝
菠萝解腻功效同样显著，它含有膳食纤维 ， 可以帮助消化，同时含有维生素B1，可以促进新陈代谢 。所含的菠萝蛋白酶还能分解蛋白质，有效地消解肉食 。
5、芹菜
芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用 。另外 ， 芹菜叶含胡萝卜素和维生素C，是非常不错的解腻食材 。
6、山药
山药富有黏液蛋白，能有效预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；同时，食用山药可减少皮下脂肪沉积，避免肥胖 。
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3、春节易患三种病
TOP1、胃肠道是春节健康重灾区
春节期间，美酒佳肴不可少，根据中国人的传统风俗，隆重的节日都有丰富美味的食物相伴，但通常这些食物都存在油腻肥厚、难以消化、杂乱无章等问题，加上人们多吃少动，更让胃肠道超负荷工作 。每年的医院门诊都会接到不少新春佳节因为过食肥腻而导致胃痛、腹痛腹泻、便秘、急性肠炎、肠梗阻、食物中毒等的患者 。
出现胃肠道问题时怎么办？
停止进食任何油腻难消化的食物 ， 有胃肠道疼痛的人应根据自身情况服用相应家庭常用止痛药 。出现急性胃肠道疾病发作的人群，应该及时到医院进行治疗 。
新春佳节，如何保护胃肠道？
医生建议，新春佳节，饮食、饮酒、抽烟有度，在饮酒之前，先吃点食物垫垫肚子，以促进胃酸分泌并保护胃肠道，不容易醉 ， 不要逞强好胜 。荤素搭配均匀 。食物不要吃太杂，注意饮食搭配 ， 以免发生食物中毒 。每次吃饭不要吃太撑，对于应酬多的人而言，七分饱甚至六分饱显得格外重要 。
对于胃肠道消化功能不佳或本身患有胃肠道疾病的人群，不要贪吃，遵循医生的指导，油腻、难以消化的食物少吃或不吃 ， 如肥肉、糖醋里脊、拔丝地瓜等食物 。按时吃药，辛辣生冷刺激食物要少吃 。
适当减少进食量或者吃一顿素餐，可以让胃肠道得到充分休息，减少消化道负担 。
TOP2、颈椎疾病频发作
新春佳节，打牌、喝酒、打麻将、打网游都是年轻人热衷进行的活动 ， 即使没有聚会，也会宅在家里玩手机、电脑 。长期保持一个姿势，不爱运动，是导致颈椎疾病频发作的重要原因 。
腰椎间盘突出、四肢关节麻木疼痛、骨盆骶骨关节疼痛等，都是人们在春节易犯的毛病 。
变坐姿，多运动
在保持一个姿势一个小时以后，应该要及时改变一下姿势，起身伸展一下腰身，活动活动四肢 。反复这样活动，就不会造成颈椎、关节等疾病发作 。有空应该多外出走动，晨起或饭后散步，都不失为一种运动的好方法 。
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