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男人如何收起自己的暴躁情绪
男人如何收起自己的暴躁情绪
首先,如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒,不如在你表达出情绪之前,先为自己的情绪降降温 , 比如在心里对自己说:“我三分钟后再发怒 。”然后在心中默数 。不要小看这三分钟,它在很大程度上可以帮助你恢复理智 。
其次,当你发现自己情绪即将失控的时候,赶快转换一个环境,你的注意力和精力也会相应地转移 。千万别让自己陷在死胡同里,总是去想那些惹你生气的人或事,这样你会更加生气 。另外,当感觉自己的情绪无法控制时,可以主动做一些运动,让冲动的情绪随着汗水一起流掉 。
【男人如何收起自己的暴躁情绪】 最后 , 也是经常说的,遇事还要把话说出来,多和朋友沟通 。尤其是在你不生气的时候,和经常受你气的人谈谈,彼此听听对方最容易发怒的事情,设想一些沟通感情的方式 。
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