文章插图
女性很多都比较注重美容护肤，平时会用到一些护肤产品，而且还可以通过饮食调理肌肤 ， 吃一些食物可以让皮肤状态更好，食物的营养丰富，可以补充肌肤所需的营养物质，那么女人养颜美容食物有哪些？女性吃什么食物美容养颜护肤？
文章插图
1、女人养颜美容食物
(1)燕麦粥
未经加工过的燕麦里，拥有丰富胺基酸和维他命E，帮助你滋润肌肤、对抗阳光伤害和帮助消除导致衰老的自由基 。
(2)核桃
核桃这种含高量omega-3脂肪酸的核果类，能够提高你皮肤的水分含量 ， 有助将填满肌肤皱纹的缝隙 。赶紧加一把进午餐的那份色拉，让肌肤从中获益吧！
(3)莫札瑞拉奶酪
洁白的美齿可以使任何人看起来更加年轻，所以选择高钙的食品可以保护跟增强牙齿的珐琅质 。象是莫札瑞拉奶酪就是个好选项，还能增加口腔内唾液的产生，对于抵抗让牙齿发黄的细菌很有效 。
(4)葡萄柚
这个水果含丰富维他命C，能促进胶原蛋白的增生，进一步则可帮助防止肌肤松弛 。
(5)藜麦
藜麦富含蛋白质及维生素等极大的营养价值 ， 在有机食品商店都可买到，是最近深受国内外模特儿和女星欢迎的养生健康食材，可说是新兴的超级食物，无论是拌在色拉还是取代米饭 ， 低热量又含高蛋白可说是非常减肥瘦身的健康好选择！
2、其他养颜食物
1.黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等 ， 原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效 。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品 。
黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢，排出毒素 。维生素C的含量比西瓜高5倍 ， 能美白肌肤，保持肌肤弹性 ， 抑制黑色素的形成 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多 ， 吃黄瓜有助于化解炎症 。
2.荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智 ， 填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳 。”
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果 。
3.木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志” 。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤” 。木耳中所含的一种植物胶质 ， 有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用 。
4.蜂蜜
味甘 ， 性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年 。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效 。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果 ， 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处 。
相关经验推荐
- 红酒美容有效吗？红酒美容的作用有哪些？
- 燕窝真的可以养颜么？燕窝并非神乎其神
- 心理学家称：女人经常抱怨自己过胖 易惹人讨厌
- 按摩哪些穴位可美容？女性按摩有什么好处？
- 能够美容护肤的食物有哪些？女性吃什么食物可以美容护肤？
- 怎样用养颜花茶美容？花茶美容的方法有哪些？
- 冬季美容护肤的方法有哪些？冬季给如何美容护肤？
- 排毒养颜的营养食物有哪些？排毒养颜吃哪些营养食物好？
- 从女人臀部曲线看性格
- 有美人尖的女人命运 美人尖的女人命运如何